Βιταμίνες

Οι βιταμίνες είναι θρεπτικές ουσίες που απαιτούνται από τον οργανισμό μας για να λειτουργεί σωστά. Παρόλο που οι περισσότερες βιταμίνες προέρχονται από τη διατροφή μας, μπορεί να είναι δύσκολο να καλύψουμε όλες τις ανάγκες μας μόνο με την τροφή. Στη συνέχεια παρουσιάζονται 10 σημαντικές συμβουλές για τις βιταμίνες που θα σας βοηθήσουν να διατηρήσετε έναν υγιή οργανισμό.

Καταναλώνετε ποικιλία τροφίμων: Επιλέγετε φρέσκα φρούτα, λαχανικά, σιτηρά ολική άλεσης και πρωτεΐνες υψηλής ποιότητας. Αυτό θα σας βοηθήσει να καλύψετε τις ανάγκες σας σε όλες τις βιταμίνες.

Προτιμήστε τρόφιμα πλούσια σε βιταμίνη C: Η βιταμίνη C ενισχύει το ανοσοποιητικό σύστημα και βοηθά στην αποτοξίνωση του οργανισμού. Καταναλώστε πορτοκάλια, πιπεριές, φράουλες και άλλα φρούτα πλούσια σε αυτήν τη βιταμίνη.

Αποφύγετε την υπερβολική έκθεση στον ήλιο: H υπεριώδης ακτινοβολία μπορεί να προκαλέσει βλάβες του δέρματος. Διατροφή πλούσια σε βιταμίνες από ντομάτες, καρότα και άλλα λαχανικά ενισχύει την άμυνα του δέρματος.

Προσέχετε την παρασκευή των τροφίμων: Καταναλώνετε τα τρόφιμα όσο το δυνατόν φρέσκα και μην τα μαγειρεύετε πολύ ώρα. Η υπερβολική επεξεργασία μπορεί να μειώσει την περιεκτικότητα των τροφίμων σε βιταμίνες.

Λαμβάνετε συμπληρώματα βιταμινών μετά από συμβουλή ειδικού: Εάν έχετε ανεπάρκεια σε κάποια βιταμίνη, ένα συμπλήρωμα μπορεί να είναι απαραίτητο. Ωστόσο, πρέπει να συμβουλευτείτε έναν ειδικό για να καθορίσετε την κατάλληλη δοσολογία.

Καταναλώνετε προβιοτικά και πρεβιοτικά τρόφιμα: Αυτά τα τρόφιμα ενισχύουν την υγεία του εντέρου σας και επιτρέπουν την καλύτερη απορρόφηση των θρεπτικών ουσιών, συμπεριλαμβανομένων των βιταμινών.

Αποφύγετε το κάπνισμα και την κατανάλωση αλκοόλ: Το κάπνισμα μειώνει την απορρόφηση των βιταμινών, ενώ το αλκοόλ μπορεί να επηρεάσει την μεταβολή των βιταμινών στον οργανισμό.

Ενημερωθείτε για τις ανάγκες σας: Κάθε άνθρωπος έχει διαφορετικές ανάγκες σε βιταμίνες, ανάλογα με το φύλο, την ηλικία, τη φυσική κατάσταση και τον τρόπο ζωής του. Ενημερωθείτε για τις συνιστώμενες δόσεις για εσάς.

Αποθηκεύετε τα τρόφιμα σωστά: Ορισμένες βιταμίνες, όπως η βιταμίνη C και η βιταμίνη Β12, είναι ευαίσθητες στο φως και τη θερμότητα. Φροντίστε να αποθηκεύετε τα τρόφιμα σας σε δροσερό, σκοτεινό μέρος.

Προσέχετε τις επιπτώσεις των φαρμάκων: Ορισμένα φάρμακα μπορεί να επηρεάσουν την απορρόφηση ή τη χρήση των βιταμινών στον οργανισμό. Συμβουλευτείτε τον γιατρό σας για τυχόν αλληλεπιδράσεις.

Ακολουθώντας αυτές τις 10 σημαντικές συμβουλές, μπορείτε να διασφαλίσετε ότι ο οργανισμός σας λαμβάνει τις απαραίτητες βιταμίνες για να λειτουργεί σωστά. Θυμηθείτε ότι η ισορροπημένη διατροφή και ο υγιεινός τρόπος ζωής είναι κλειδιά για την επίτευξη της βέλτιστης υγείας.

524 Προϊόντα

Power Of Nature Platinum Range Vitamin D3 Direct 2000iu 20 φακελίσκοι

111 Πόντοι

Power Of Nature Platinum Range Vitamin D3 Direct 2000iu 20 φακελίσκοι

ΤΙΜΗ ΛΙΑΝΙΚΗΣ: 18.95€

ΤΙΜΗ ΑΝΑΦΟΡΑΣ: 11.08€

11.08€

Power Of Nature Platinum Range Ester-C 1000mg 30 ταμπλέτες

167 Πόντοι

Power Of Nature Platinum Range Ester-C 1000mg 30 ταμπλέτες

ΤΙΜΗ ΛΙΑΝΙΚΗΣ: 27.95€

ΤΙΜΗ ΑΝΑΦΟΡΑΣ: 16.67€

16.67€

Power Of Nature Platinum Range Vitamin C Direct 1000mg Πορτοκάλι 20 φακελίσκοι

113 Πόντοι

Power Of Nature Platinum Range Vitamin C Direct 1000mg Πορτοκάλι 20 φακελίσκοι

ΤΙΜΗ ΛΙΑΝΙΚΗΣ: 18.95€

ΤΙΜΗ ΑΝΑΦΟΡΑΣ: 11.31€

11.31€

Power of Nature Vitamin C 1000mg 20 Αναβράζοντα Δισκία & Vitamin C 500mg 20 Αναβράζοντα Δισκία

65 Πόντοι

Power of Nature Vitamin C 1000mg 20 Αναβράζοντα Δισκία & Vitamin C 500mg 20 Αναβ …

ΤΙΜΗ ΛΙΑΝΙΚΗΣ: 10.95€

ΤΙΜΗ ΑΝΑΦΟΡΑΣ: 6.55€

6.53€

Power Health Echinacea Extra με Γλυκαντικό από Στέβια + Δώρο Vitamin C 500mg

78 Πόντοι

Power Health Echinacea Extra με Γλυκαντικό από Στέβια + Δώρο Vitamin C 500mg

7.75€

Power Health Vitamin C 1000mg με Γλυκαντικό από Στέβια & D3 1000iu 20 Αναβράζοντα Δισκία + Δώρο Vitamin C 500mg 20 Αναβράζοντα Δισκία

101 Πόντοι

Power Health Vitamin C 1000mg με Γλυκαντικό από Στέβια & D3 1000iu 20 Αναβράζοντ …

10.08€

Power Of Nature Platinum Range Vitamin B1 100mg 30 κάψουλες

114 Πόντοι

Power Of Nature Platinum Range Vitamin B1 100mg 30 κάψουλες

ΤΙΜΗ ΛΙΑΝΙΚΗΣ: 18.95€

ΤΙΜΗ ΑΝΑΦΟΡΑΣ: 11.39€

11.39€

Power Of Nature Platinum ST.Johns 30s + D-Vit3 2000iu 20s

137 Πόντοι

Power Of Nature Platinum ST.Johns 30s + D-Vit3 2000iu 20s

ΤΙΜΗ ΛΙΑΝΙΚΗΣ: 22.96€

ΤΙΜΗ ΑΝΑΦΟΡΑΣ: 13.69€

13.69€

216 Πόντοι

Doctor's Formulas Vitamin C Λιποσωμιακή Φόρμουλα 1000mg 150ml

ΤΙΜΗ ΛΙΑΝΙΚΗΣ: 36.90€

ΤΙΜΗ ΑΝΑΦΟΡΑΣ: 21.58€

21.58€

Power Health Multi Plus Multi Daily Multivitamin με Στέβια 20 Αναβράζοντα δισκία + Δώρο Vitamin C 500mg Πορτοκάλι 20 Αναβράζοντα δισκία

65 Πόντοι

Power Health Multi Plus Multi Daily Multivitamin με Στέβια 20 Αναβράζοντα δισκία …

ΤΙΜΗ ΛΙΑΝΙΚΗΣ: 10.95€

ΤΙΜΗ ΑΝΑΦΟΡΑΣ: 6.55€

6.53€

Power Of Nature Platinum Range Vitamin B2 100mg 30 κάψουλες

113 Πόντοι

Power Of Nature Platinum Range Vitamin B2 100mg 30 κάψουλες

ΤΙΜΗ ΛΙΑΝΙΚΗΣ: 18.95€

ΤΙΜΗ ΑΝΑΦΟΡΑΣ: 11.29€

11.29€

114 Πόντοι

Science of Nature Vitamins D3 & K2 Λιποσωμιακό Σπρέι Βιταμίνη D3 & K2 για το Ανο …

11.41€

Vican - Chewy Vites Jelly Bears Tummy Support with vitamins B3/B5/B6,Προβιοτικά Μασώμενα Ζελεδάκια 60τεμ.

137 Πόντοι

Vican - Chewy Vites Jelly Bears Tummy Support with vitamins B3/B5/B6,Προβιοτικά …

ΤΙΜΗ ΛΙΑΝΙΚΗΣ: 25.52€

ΤΙΜΗ ΑΝΑΦΟΡΑΣ: 15.75€

13.65€

Doctors Formulas Vitamin D3 2000IU Συμπλήρωμα Διατροφής Με Βιταμίνη D3, 60caps

62 Πόντοι

Doctor's Formulas Vitamin D3 2000IU Συμπλήρωμα Διατροφής Με Βιταμίνη D3, 60caps

ΤΙΜΗ ΛΙΑΝΙΚΗΣ: 10.55€

ΤΙΜΗ ΑΝΑΦΟΡΑΣ: 6.35€

6.16€

123 Πόντοι

Doctor's Formula Λιποσωμιακή Φόρμουλα Vitamin B12 Spray 1mg, 21.6ml

12.34€

62 Πόντοι

Doctor's Formula Vitamin C 1000mg Fast Action Συμπλήρωμα Διατροφής Γρήγορης Απορ …

6.16€

Power of Nature Platinum Range Multi-Vmax Συμπλήρωμα Διατροφής Για Κάλυψη Ελλείψεων Σε Βιταμίνες, Μέταλλα, Ιχνοστοιχεία, 30caps

196 Πόντοι

Power of Nature Platinum Range Multi-Vmax Συμπλήρωμα Διατροφής Για Κάλυψη Ελλείψ …

19.55€

195 Πόντοι

Doctor's Formula Vitamin C 1000mg Fast Action Συμπλήρωμα Διατροφής Γρήγορης Απορ …

19.53€

117 Πόντοι

Centrum A to Zinc Πολυβιταμίνη για τη Διατροφική Υποστήριξη των Ενηλίκων, 30 δισ …

11.71€

162 Πόντοι

Doctor's Formulas Quercetin & Vitamin C Formula Συμπλήρωμα Διατροφής Με Βιταμίνη …

16.20€

95 Πόντοι

Lanes Vitamin E 400iu 268mg 30 κάψουλες

ΤΙΜΗ ΛΙΑΝΙΚΗΣ: 11.97€

ΤΙΜΗ ΑΝΑΦΟΡΑΣ: 9.48€

9.48€

216 Πόντοι

Doctor's Formulas B-Complex Λιποσωμιακή Φόρμουλα Βιταμινών Συμπλέγματος Β 150ml.

ΤΙΜΗ ΛΙΑΝΙΚΗΣ: 36.90€

ΤΙΜΗ ΑΝΑΦΟΡΑΣ: 21.58€

21.58€

Power Health Promo Hydrolytes Energy 17 Aναβράζοντα Δισκία & Vitamin C 500mg 20 Αναβράζοντα Δισκία

131 Πόντοι

Power Health Promo Hydrolytes Energy 17 Aναβράζοντα Δισκία & Vitamin C 500mg 20 …

13.09€

Power of Nature Maglytes with Magnesium & Electrolytes 20αναβρ. δισκία & Vitamin C 500mg stevia 20αναβρ. δισκία

83 Πόντοι

Power of Nature Maglytes with Magnesium & Electrolytes 20αναβρ. δισκία & Vitamin …

8.31€

Elpen Almora Plus Energy για Ενυδάτωση & Ενέργεια Γεύση Λεμόνι 25 αναβράζοντα δισκία

110 Πόντοι

Elpen Almora Plus Energy για Ενυδάτωση & Ενέργεια Γεύση Λεμόνι 25 αναβράζοντα δι …

ΤΙΜΗ ΛΙΑΝΙΚΗΣ: 13.89€

ΤΙΜΗ ΑΝΑΦΟΡΑΣ: 11.05€

11.01€

29 Πόντοι

Kaiser Jelly Land Φρουτοζελεδάκια με 10 Βιταμίνες, 100g

2.87€

218 Πόντοι

Centrum Silver 50+ Συμπλήρωμα Διατροφής Χωρίς Γλουτένη, 60tabs

21.79€

91 Πόντοι

Menarini Sustenium Biorhythm 3 Πολυβιταμίνη για Άνδρες 30 Δισκία

ΤΙΜΗ ΛΙΑΝΙΚΗΣ: 16.31€

ΤΙΜΗ ΑΝΑΦΟΡΑΣ: 9.14€

9.14€

54 Πόντοι

Lanes Vitamin C 1000mg Pineapple - Mango, Βιταμίνη C με Γεύση Ανανά και Μάνγκο, …

ΤΙΜΗ ΛΙΑΝΙΚΗΣ: 8.20€

ΤΙΜΗ ΑΝΑΦΟΡΑΣ: 5.44€

5.44€

63 Πόντοι

Uni-Pharma B Complex Fix, Σύμπλεγμα Βιταμινών Β, 30 ταμπλέτες

ΤΙΜΗ ΛΙΑΝΙΚΗΣ: 10.24€

ΤΙΜΗ ΑΝΑΦΟΡΑΣ: 6.32€

6.32€

54 Πόντοι

Lanes Vitamin C 1000mg, Βιταμίνη C με Κράνμπερι 20 Αναβράζοντα Δισκία

ΤΙΜΗ ΛΙΑΝΙΚΗΣ: 8.20€

ΤΙΜΗ ΑΝΑΦΟΡΑΣ: 5.44€

5.44€

88 Πόντοι

Menarini Sustenium Biorhythm 3 Multivitamin Man 60+ Πολυβιταμίνη Για Άνδρες 60+ …

ΤΙΜΗ ΛΙΑΝΙΚΗΣ: 15.95€

ΤΙΜΗ ΑΝΑΦΟΡΑΣ: 8.82€

8.82€

119 Πόντοι

Lanes Vitamin C 1000mg, Βιταμίνη C ORANGE με Βιοφλαβονοειδή 60 μασώμενες ταμπλέτ …

ΤΙΜΗ ΛΙΑΝΙΚΗΣ: 19.60€

ΤΙΜΗ ΑΝΑΦΟΡΑΣ: 11.91€

11.91€

186 Πόντοι

Lamberts Vitamin D3 4000iu (100mg) Συμπλήρωμα Διατροφής Βιταμίνης D3 120 κάψουλε …

ΤΙΜΗ ΛΙΑΝΙΚΗΣ: 27.26€

ΤΙΜΗ ΑΝΑΦΟΡΑΣ: 18.57€

18.57€

54 Πόντοι

Lanes Vitamin C 1000mg Maracuja, Βιταμίνη C με Κουρκουμά Γεύση Μαρακούγια, 20 Αν …

ΤΙΜΗ ΛΙΑΝΙΚΗΣ: 8.20€

ΤΙΜΗ ΑΝΑΦΟΡΑΣ: 5.44€

5.44€

204 Πόντοι

Vital Plus Q10 Πολυβιταμινούχο Συμπλήρωμα Διατροφής 60 Μαλακές Κάψουλες

ΤΙΜΗ ΛΙΑΝΙΚΗΣ: 39.90€

ΤΙΜΗ ΑΝΑΦΟΡΑΣ: 20.35€

20.35€

126 Πόντοι

Menarini Sustenium Biorhythm 3 Multivitamin Woman 60+ Πολυβιταμίνη Για Γυναίκες …

ΤΙΜΗ ΛΙΑΝΙΚΗΣ: 15.95€

ΤΙΜΗ ΑΝΑΦΟΡΑΣ: 12.63€

12.63€

221 Πόντοι

Solgar Female Multiple, Πολυβιταμίνη για Γυναίκες 60 ταμπλέτες

ΤΙΜΗ ΛΙΑΝΙΚΗΣ: 32.91€

ΤΙΜΗ ΑΝΑΦΟΡΑΣ: 22.14€

22.14€

68 Πόντοι

Lanes Ester-C 500mg Echinacea & Sambucus nigra, Βιταμίνη C με Εχινάκεια και Σαμπ …

ΤΙΜΗ ΛΙΑΝΙΚΗΣ: 10.11€

ΤΙΜΗ ΑΝΑΦΟΡΑΣ: 6.77€

6.77€

103 Πόντοι

Lanes Πολυβιταμίνες 50+ Vitality για Δύναμη και Αντοχή 30 ταμπλέτες

ΤΙΜΗ ΛΙΑΝΙΚΗΣ: 15.31€

ΤΙΜΗ ΑΝΑΦΟΡΑΣ: 10.29€

10.29€

108 Πόντοι

Intermed Calciofix 600 + D3, Συμπλήρωμα Ασβεστίου 90 ταμπλέτες

ΤΙΜΗ ΛΙΑΝΙΚΗΣ: 14.90€

ΤΙΜΗ ΑΝΑΦΟΡΑΣ: 10.80€

10.80€

101 Πόντοι

Lamberts Vitamin B-12 100mcg, Συμπλήρωμα Διατροφής με Βιταμίνη Β12, 100 ταμπλέτε …

ΤΙΜΗ ΛΙΑΝΙΚΗΣ: 14.81€

ΤΙΜΗ ΑΝΑΦΟΡΑΣ: 10.09€

10.09€

113 Πόντοι

Lanes B-Complex, Πλήρες Σύμπλεγμα Βιταμινών Β για το Νευρικό Σύστημα 60 ταμπλέτε …

ΤΙΜΗ ΛΙΑΝΙΚΗΣ: 14.24€

ΤΙΜΗ ΑΝΑΦΟΡΑΣ: 11.26€

11.26€

184 Πόντοι

Lamberts Performance Multigruard Sport, Πολυβιταμινούχο Συμπλήρωμα Διατροφής για …

ΤΙΜΗ ΛΙΑΝΙΚΗΣ: 26.99€

ΤΙΜΗ ΑΝΑΦΟΡΑΣ: 18.42€

18.42€

218 Πόντοι

Centrum Select 50+ Complete from A to Zinc, Πολυβιταμινούχο Συμπλήρωμα Διατροφής …

ΤΙΜΗ ΛΙΑΝΙΚΗΣ: 28.53€

ΤΙΜΗ ΑΝΑΦΟΡΑΣ: 21.79€

21.79€

152 Πόντοι

Vital Silver 50+, Συμπλήρωμα Διατροφής για Ενέργεια και Τόνωση 30 κάψουλες

ΤΙΜΗ ΛΙΑΝΙΚΗΣ: 29.88€

ΤΙΜΗ ΑΝΑΦΟΡΑΣ: 15.24€

15.24€

170 Πόντοι

Solgar Liquid Vitamin D3 2500iu, Βιταμίνη D3 σε Υγρή Μορφή 59ml

ΤΙΜΗ ΛΙΑΝΙΚΗΣ: 24.94€

ΤΙΜΗ ΑΝΑΦΟΡΑΣ: 17.00€

17.00€

292 Πόντοι

Solgar Ester-C 1000mg Vitamin C, Βιταμίνη C σε μη Όξινη Μορφή 60 ταμπλέτες

ΤΙΜΗ ΛΙΑΝΙΚΗΣ: 43.46€

ΤΙΜΗ ΑΝΑΦΟΡΑΣ: 29.23€

29.23€

202 Πόντοι

Solgar Vitamin C 1000mg, Βιταμίνη C 100 φυτικές κάψουλες

ΤΙΜΗ ΛΙΑΝΙΚΗΣ: 29.95€

ΤΙΜΗ ΑΝΑΦΟΡΑΣ: 20.16€

20.16€

Power Health Vitamin C 1000mg+D3 1000IU με Στέβια 24 αναβράζοντα δισκία + Δωρο Vitamin C 500mg Πορτοκάλι 20 αναβράζοντα δισκία

86 Πόντοι

Power Health Vitamin C 1000mg+D3 1000IU με Στέβια 24 αναβράζοντα δισκία + Δωρο V …

ΤΙΜΗ ΛΙΑΝΙΚΗΣ: 16.90€

ΤΙΜΗ ΑΝΑΦΟΡΑΣ: 8.64€

8.64€

53 Πόντοι

Lanes Vitamin C 500mg, Βιταμίνη C για Τόνωση του Ανοσοποιητικού 30 ταμπλέτες

ΤΙΜΗ ΛΙΑΝΙΚΗΣ: 8.13€

ΤΙΜΗ ΑΝΑΦΟΡΑΣ: 5.29€

5.29€

54 Πόντοι

Lanes Β12 1000mcg, Συμπλήρωμα Βιταμίνης Β12 για το Νευρικό Σύστημα 30 υπογλώσσια …

ΤΙΜΗ ΛΙΑΝΙΚΗΣ: 8.20€

ΤΙΜΗ ΑΝΑΦΟΡΑΣ: 5.44€

5.44€

141 Πόντοι

Solgar Vitamin C 500mg, Βιταμίνη C 100 φυτικές κάψουλες

ΤΙΜΗ ΛΙΑΝΙΚΗΣ: 20.94€

ΤΙΜΗ ΑΝΑΦΟΡΑΣ: 14.09€

14.09€

Power Health Vitamin C 1000mg με Στέβια 24 αναβράζοντα δισκία + Vitamin C 500mg Πορτοκάλι 20 αναβράζοντα δισκία

83 Πόντοι

Power Health Vitamin C 1000mg με Στέβια 24 αναβράζοντα δισκία + Vitamin C 500mg …

ΤΙΜΗ ΛΙΑΝΙΚΗΣ: 14.90€

ΤΙΜΗ ΑΝΑΦΟΡΑΣ: 8.26€

8.26€

35 Πόντοι

Lanes Calcium + Vit.D3, Βιταμίνη D3 με γεύση Λεμόνι 20 αναβράζοντα δισκία

ΤΙΜΗ ΛΙΑΝΙΚΗΣ: 5.49€

ΤΙΜΗ ΑΝΑΦΟΡΑΣ: 3.54€

3.54€

97 Πόντοι

Intermed D3 Fix Drops, Βιταμίνη D3 σε Σταγόνες 30ml

ΤΙΜΗ ΛΙΑΝΙΚΗΣ: 12.25€

ΤΙΜΗ ΑΝΑΦΟΡΑΣ: 9.71€

9.71€

342 Πόντοι

Solgar Formula VM-2000, Πολυβιταμίνη Υψηλής Ισχύος 90 ταμπλέτες

ΤΙΜΗ ΛΙΑΝΙΚΗΣ: 50.91€

ΤΙΜΗ ΑΝΑΦΟΡΑΣ: 34.24€

34.24€

373 Πόντοι

Solgar Ester-C 1000mg Vitamin C, Βιταμίνη C σε μη Όξινη Μορφή 90 ταμπλέτες

ΤΙΜΗ ΛΙΑΝΙΚΗΣ: 55.44€

ΤΙΜΗ ΑΝΑΦΟΡΑΣ: 37.29€

37.29€

126 Πόντοι

Health Aid Metcobin Methylcobobalamin B12 1000mg, Συμπλήρωμα Διατροφής 60tabs

ΤΙΜΗ ΛΙΑΝΙΚΗΣ: 20.50€

ΤΙΜΗ ΑΝΑΦΟΡΑΣ: 12.58€

12.58€

Power Health Set Συμπλήρωμα Διατροφής με Στέβια Ester C 1000mg, 20tabs & Δώρο Vitamin C 500mg, 20tabs

77 Πόντοι

Power Health Set Συμπλήρωμα Διατροφής με Στέβια Ester C 1000mg, 20tabs & Δώρο Vi …

ΤΙΜΗ ΛΙΑΝΙΚΗΣ: 16.90€

ΤΙΜΗ ΑΝΑΦΟΡΑΣ: 7.72€

7.72€

134 Πόντοι

Lamberts Biotin 500mcg, Σκεύασμα Βιοτίνης 90 κάψουλες

ΤΙΜΗ ΛΙΑΝΙΚΗΣ: 20.10€

ΤΙΜΗ ΑΝΑΦΟΡΑΣ: 13.38€

13.38€

163 Πόντοι

Centrum Complete From A to Zinc, Πολυβιταμίνη & Μέταλλα 60 δισκία

ΤΙΜΗ ΛΙΑΝΙΚΗΣ: 23.30€

ΤΙΜΗ ΑΝΑΦΟΡΑΣ: 16.26€

16.26€

137 Πόντοι

Lamberts Nicotinamide Vitamin B3 250mg, Συμπλήρωμα Διατροφής με Νιασίνη (Βιταμίν …

ΤΙΜΗ ΛΙΑΝΙΚΗΣ: 20.63€

ΤΙΜΗ ΑΝΑΦΟΡΑΣ: 13.72€

13.72€

109 Πόντοι

Uni-Pharma D3 Fix 1200iu + K2 45μg, Συμπλήρωμα Διατροφής με Βιταμίνες D3 και Κ2, …

10.85€

195 Πόντοι

PFI-CENTRUM WOMEN FCT 60TAB

ΤΙΜΗ ΛΙΑΝΙΚΗΣ: 28.53€

ΤΙΜΗ ΑΝΑΦΟΡΑΣ: 19.45€

19.45€

305 Πόντοι

Solgar Vitamin B-Complex 100, Σύμπλεγμα Βιταμίνης Β 100 φυτικές κάψουλες

ΤΙΜΗ ΛΙΑΝΙΚΗΣ: 49.95€

ΤΙΜΗ ΑΝΑΦΟΡΑΣ: 30.50€

30.50€

172 Πόντοι

Health Aid A to Z Multivit with Lutein, Πολυβιταμίνες 90tabs

ΤΙΜΗ ΛΙΑΝΙΚΗΣ: 31.00€

ΤΙΜΗ ΑΝΑΦΟΡΑΣ: 17.23€

17.23€

79 Πόντοι

Health Aid Folic Acid 400mg, Φολικό Οξύ Ιδανικό Για Την Περίοδο της Εγκυμοσύνης …

ΤΙΜΗ ΛΙΑΝΙΚΗΣ: 13.70€

ΤΙΜΗ ΑΝΑΦΟΡΑΣ: 7.86€

7.86€

80 Πόντοι

Lanes Vitamine E 400iu, Συμπλήρωμα Διατροφής με Βιταμίνη Ε 30 κάψουλες

ΤΙΜΗ ΛΙΑΝΙΚΗΣ: 11.97€

ΤΙΜΗ ΑΝΑΦΟΡΑΣ: 7.95€

7.95€

83 Πόντοι

Lamberts Folic Acid 400mcg, Σκεύασμα Φολικού Οξέος 100 ταμπλέτες

ΤΙΜΗ ΛΙΑΝΙΚΗΣ: 12.52€

ΤΙΜΗ ΑΝΑΦΟΡΑΣ: 8.34€

8.34€

72 Πόντοι

Lanes Defense BOOSTER Συμπλήρωμα Διατροφής με 15 συστατικά 20 αναβράζοντα δισκία

ΤΙΜΗ ΛΙΑΝΙΚΗΣ: 11.89€

ΤΙΜΗ ΑΝΑΦΟΡΑΣ: 7.17€

7.17€

86 Πόντοι

Quest Vitamin C 1000mg & Zinc με Γεύση Πορτοκάλι 20 Αναβράζοντα Δισκία

ΤΙΜΗ ΛΙΑΝΙΚΗΣ: 10.85€

ΤΙΜΗ ΑΝΑΦΟΡΑΣ: 8.60€

8.60€

Καταναλώνετε ποικιλία τροφίμων: Επιλέγετε φρέσκα φρούτα, λαχανικά, σιτηρά ολική άλεσης και πρωτεΐνες υψηλής ποιότητας. Αυτό θα σας βοηθήσει να καλύψετε τις ανάγκες σας σε όλες τις βιταμίνες.

Προτιμήστε τρόφιμα πλούσια σε βιταμίνη C: Η βιταμίνη C ενισχύει το ανοσοποιητικό σύστημα και βοηθά στην αποτοξίνωση του οργανισμού. Καταναλώστε πορτοκάλια, πιπεριές, φράουλες και άλλα φρούτα πλούσια σε αυτήν τη βιταμίνη.

Αποφύγετε την υπερβολική έκθεση στον ήλιο: H υπεριώδης ακτινοβολία μπορεί να προκαλέσει βλάβες του δέρματος. Διατροφή πλούσια σε βιταμίνες από ντομάτες, καρότα και άλλα λαχανικά ενισχύει την άμυνα του δέρματος.

Προσέχετε την παρασκευή των τροφίμων: Καταναλώνετε τα τρόφιμα όσο το δυνατόν φρέσκα και μην τα μαγειρεύετε πολύ ώρα. Η υπερβολική επεξεργασία μπορεί να μειώσει την περιεκτικότητα των τροφίμων σε βιταμίνες.

Λαμβάνετε συμπληρώματα βιταμινών μετά από συμβουλή ειδικού: Εάν έχετε ανεπάρκεια σε κάποια βιταμίνη, ένα συμπλήρωμα μπορεί να είναι απαραίτητο. Ωστόσο, πρέπει να συμβουλευτείτε έναν ειδικό για να καθορίσετε την κατάλληλη δοσολογία.

Καταναλώνετε προβιοτικά και πρεβιοτικά τρόφιμα: Αυτά τα τρόφιμα ενισχύουν την υγεία του εντέρου σας και επιτρέπουν την καλύτερη απορρόφηση των θρεπτικών ουσιών, συμπεριλαμβανομένων των βιταμινών.

Αποφύγετε το κάπνισμα και την κατανάλωση αλκοόλ: Το κάπνισμα μειώνει την απορρόφηση των βιταμινών, ενώ το αλκοόλ μπορεί να επηρεάσει την μεταβολή των βιταμινών στον οργανισμό.

Ενημερωθείτε για τις ανάγκες σας: Κάθε άνθρωπος έχει διαφορετικές ανάγκες σε βιταμίνες, ανάλογα με το φύλο, την ηλικία, τη φυσική κατάσταση και τον τρόπο ζωής του. Ενημερωθείτε για τις συνιστώμενες δόσεις για εσάς.

Αποθηκεύετε τα τρόφιμα σωστά: Ορισμένες βιταμίνες, όπως η βιταμίνη C και η βιταμίνη Β12, είναι ευαίσθητες στο φως και τη θερμότητα. Φροντίστε να αποθηκεύετε τα τρόφιμα σας σε δροσερό, σκοτεινό μέρος.

Προσέχετε τις επιπτώσεις των φαρμάκων: Ορισμένα φάρμακα μπορεί να επηρεάσουν την απορρόφηση ή τη χρήση των βιταμινών στον οργανισμό. Συμβουλευτείτε τον γιατρό σας για τυχόν αλληλεπιδράσεις.