Βιταμίνες

526 Προϊόντα

64 Πόντοι

Quest Multi A-Z Πορτοκάλι 20 αναβράζοντα δισκία & Vitamin C 1000mg Πορτοκάλι 20 …

ΤΙΜΗ ΛΙΑΝΙΚΗΣ: 12.35€

ΤΙΜΗ ΑΝΑΦΟΡΑΣ: 6.35€

6.35€

127 Πόντοι

Solgar Kangavites Multivitamin & Mineral Formula Berry, Πολυβιταμίνη Βατόμουρο γ …

ΤΙΜΗ ΛΙΑΝΙΚΗΣ: 19.46€

ΤΙΜΗ ΑΝΑΦΟΡΑΣ: 12.72€

12.72€

269 Πόντοι

PROMO Power Health Epresat, Πολυβιταμινούχο Τονωτικό Σιρόπι 250ml & Vitamin C 10 …

ΤΙΜΗ ΛΙΑΝΙΚΗΣ: 47.80€

ΤΙΜΗ ΑΝΑΦΟΡΑΣ: 26.93€

26.93€

204 Πόντοι

Nature's Plus Ultra Stress with Iron 30 ταμπλέτες

ΤΙΜΗ ΛΙΑΝΙΚΗΣ: 31.95€

ΤΙΜΗ ΑΝΑΦΟΡΑΣ: 20.42€

20.42€

258 Πόντοι

Sky Premium Life Gaba 60 ταμπλέτες

ΤΙΜΗ ΛΙΑΝΙΚΗΣ: 40.99€

ΤΙΜΗ ΑΝΑΦΟΡΑΣ: 25.83€

25.83€

435 Πόντοι

Nature's Plus Super C Complex 1000mg 180 ταμπλέτες

ΤΙΜΗ ΛΙΑΝΙΚΗΣ: 68.13€

ΤΙΜΗ ΑΝΑΦΟΡΑΣ: 43.53€

43.53€

104 Πόντοι

Vitabiotics Osteocare Chewable 30 μασώμενες ταμπλέτες

ΤΙΜΗ ΛΙΑΝΙΚΗΣ: 15.57€

ΤΙΜΗ ΑΝΑΦΟΡΑΣ: 10.35€

10.35€

93 Πόντοι

Health Aid A to Z Iodine & Iron Free, Πολυβιταμίνες & Μέταλλα 30tabs.

ΤΙΜΗ ΛΙΑΝΙΚΗΣ: 15.50€

ΤΙΜΗ ΑΝΑΦΟΡΑΣ: 9.25€

9.25€

133 Πόντοι

Solgar U-Cubes, Παιδική Πολυβιταμίνη 60 ζελεδάκια

ΤΙΜΗ ΛΙΑΝΙΚΗΣ: 19.46€

ΤΙΜΗ ΑΝΑΦΟΡΑΣ: 13.32€

13.32€

236 Πόντοι

Health Aid Vitamin C With Bioflavonoids 1000mg, Συμπλήρωμα Διατροφής 100tabs

ΤΙΜΗ ΛΙΑΝΙΚΗΣ: 39.49€

ΤΙΜΗ ΑΝΑΦΟΡΑΣ: 23.59€

23.59€

96 Πόντοι

A.Vogel Urticalcin Vitamine D3 180 tabs

ΤΙΜΗ ΛΙΑΝΙΚΗΣ: 15.00€

ΤΙΜΗ ΑΝΑΦΟΡΑΣ: 9.58€

9.58€

138 Πόντοι

Sky Premium Life Vitamin B1 100mg 60 κάψουλες

ΤΙΜΗ ΛΙΑΝΙΚΗΣ: 17.17€

ΤΙΜΗ ΑΝΑΦΟΡΑΣ: 13.80€

13.80€

91 Πόντοι

Power Of Nature Vitamin C 500mg με Στέβια 36 Μασώμενα Δισκία

ΤΙΜΗ ΛΙΑΝΙΚΗΣ: 15.50€

ΤΙΜΗ ΑΝΑΦΟΡΑΣ: 9.06€

9.06€

85 Πόντοι

Power Of Nature Vitamin B-Complex με Στέβια & γεύση Μήλο για Νευρικού Σύστημα & …

ΤΙΜΗ ΛΙΑΝΙΚΗΣ: 14.90€

ΤΙΜΗ ΑΝΑΦΟΡΑΣ: 8.52€

8.52€

95 Πόντοι

Health Aid Vegan B-Complex Συμπλήρωμα Διατροφής Με Σύμπλεγμα Βιταμινών Β 60 ταμπ …

ΤΙΜΗ ΛΙΑΝΙΚΗΣ: 15.90€

ΤΙΜΗ ΑΝΑΦΟΡΑΣ: 9.49€

9.49€

162 Πόντοι

Health Aid Vitamin C 500mg Chewable 100 μασώμενες ταμπλέτες

ΤΙΜΗ ΛΙΑΝΙΚΗΣ: 26.00€

ΤΙΜΗ ΑΝΑΦΟΡΑΣ: 16.17€

16.17€

191 Πόντοι

Quest Super Once A Day Timed Release 60tabs

ΤΙΜΗ ΛΙΑΝΙΚΗΣ: 34.96€

ΤΙΜΗ ΑΝΑΦΟΡΑΣ: 19.14€

19.14€

345 Πόντοι

Lamberts Vitamin D3 2000iu & K2 90µg, Συμπλήρωμα Διατροφής με Βιταμίνες D3 και K …

ΤΙΜΗ ΛΙΑΝΙΚΗΣ: 50.63€

ΤΙΜΗ ΑΝΑΦΟΡΑΣ: 34.49€

34.49€

89 Πόντοι

Quest Forte D3 4000IU 100mg Συμπλήρωμα Διατροφής Ανοσοποιητικού 60tabs

ΤΙΜΗ ΛΙΑΝΙΚΗΣ: 15.90€

ΤΙΜΗ ΑΝΑΦΟΡΑΣ: 8.92€

8.92€

187 Πόντοι

Nature's Plus Vitamin D3 1000 I.U. 180 μαλακές κάψουλες

ΤΙΜΗ ΛΙΑΝΙΚΗΣ: 32.54€

ΤΙΜΗ ΑΝΑΦΟΡΑΣ: 18.69€

18.69€

126 Πόντοι

Solgar Kangavites Multivitamin & Mineral Formula Tropical Punch, Πολυβιταμίνη Τρ …

ΤΙΜΗ ΛΙΑΝΙΚΗΣ: 19.46€

ΤΙΜΗ ΑΝΑΦΟΡΑΣ: 12.60€

12.60€

303 Πόντοι

Nature's Plus Immune Boost 60 ταμπλέτες

ΤΙΜΗ ΛΙΑΝΙΚΗΣ: 47.34€

ΤΙΜΗ ΑΝΑΦΟΡΑΣ: 30.25€

30.25€

120 Πόντοι

Health Aid Vitamin B6 100mg, Συμπλήρωμα Διατροφής για τον Μεταβολισμό & την Λειτ …

ΤΙΜΗ ΛΙΑΝΙΚΗΣ: 20.00€

ΤΙΜΗ ΑΝΑΦΟΡΑΣ: 11.95€

11.95€

167 Πόντοι

Nestle Nancare Σταγόνες με DHA, Βιταμίνη D3 & E 8ml

ΤΙΜΗ ΛΙΑΝΙΚΗΣ: 20.87€

ΤΙΜΗ ΑΝΑΦΟΡΑΣ: 16.70€

16.70€

89 Πόντοι

A.Vogel Bio-Kult Migrea 15caps

ΤΙΜΗ ΛΙΑΝΙΚΗΣ: 10.50€

ΤΙΜΗ ΑΝΑΦΟΡΑΣ: 8.94€

8.94€

146 Πόντοι

Power Health Classics Platinum Iron Soft 30s+Δωρο B-VIT12 20s

ΤΙΜΗ ΛΙΑΝΙΚΗΣ: 24.51€

ΤΙΜΗ ΑΝΑΦΟΡΑΣ: 14.62€

14.62€

89 Πόντοι

Power Health Multi + Multi Kids με Στέβια και γεύση Φράουλα 20 eff. Tabs

ΤΙΜΗ ΛΙΑΝΙΚΗΣ: 14.90€

ΤΙΜΗ ΑΝΑΦΟΡΑΣ: 8.89€

8.89€

67 Πόντοι

Genecom Terra Multi Orange & Mango Flavour 20 Aναβράζοντα Δισκία

ΤΙΜΗ ΛΙΑΝΙΚΗΣ: 10.04€

ΤΙΜΗ ΑΝΑΦΟΡΑΣ: 6.73€

6.73€

122 Πόντοι

Power Of Nature Platinum Range Vitamin C 1000mg 20 ταμπλέτες & Vit D3 2000iu 20 …

ΤΙΜΗ ΛΙΑΝΙΚΗΣ: 20.50€

ΤΙΜΗ ΑΝΑΦΟΡΑΣ: 12.23€

12.23€

60 Πόντοι

Quest Vitamin C 1000mg με Rosehip & Ρουτίνη 20 αναβράζοντα δισκία

ΤΙΜΗ ΛΙΑΝΙΚΗΣ: 10.55€

ΤΙΜΗ ΑΝΑΦΟΡΑΣ: 6.03€

6.03€

133 Πόντοι

Nature's Plus B-2 100 mg 90 ταμπλέτες

ΤΙΜΗ ΛΙΑΝΙΚΗΣ: 22.38€

ΤΙΜΗ ΑΝΑΦΟΡΑΣ: 13.25€

13.25€

361 Πόντοι

Lamberts Multi Guard Methyl Multivitamin 60 tabs 8435-60

ΤΙΜΗ ΛΙΑΝΙΚΗΣ: 54.16€

ΤΙΜΗ ΑΝΑΦΟΡΑΣ: 36.11€

36.11€

166 Πόντοι

Power Health Of Nature Premium Scientific Formulation Omegalen Ultra 30 ταμπλέτε …

ΤΙΜΗ ΛΙΑΝΙΚΗΣ: 27.90€

ΤΙΜΗ ΑΝΑΦΟΡΑΣ: 16.64€

16.64€

98 Πόντοι

Quest Echinacea & Propolis με Βιταμίνη C & Ψευδάργυρο με γεύση Λεμόνι 20 Αναβράζ …

ΤΙΜΗ ΛΙΑΝΙΚΗΣ: 12.35€

ΤΙΜΗ ΑΝΑΦΟΡΑΣ: 9.78€

9.78€

119 Πόντοι

Altion Kids D3 Sun Συμπλήρωμα Διατροφής για Παιδιά με Βιταμίνη D3 και Γεύση Φράο …

ΤΙΜΗ ΛΙΑΝΙΚΗΣ: 19.91€

ΤΙΜΗ ΑΝΑΦΟΡΑΣ: 11.87€

11.87€

174 Πόντοι

Sky Premium Life Vitamin E 400iu 60 ταμπλέτες

ΤΙΜΗ ΛΙΑΝΙΚΗΣ: 27.75€

ΤΙΜΗ ΑΝΑΦΟΡΑΣ: 17.43€

17.43€

122 Πόντοι

Sky Premium Life Vitamin D3 4000iu 60 ταμπλέτες

ΤΙΜΗ ΛΙΑΝΙΚΗΣ: 22.54€

ΤΙΜΗ ΑΝΑΦΟΡΑΣ: 12.24€

12.24€

157 Πόντοι

Nature's Plus Immune Vitamin D3 5000iu 60 μαλακές κάψουλες

ΤΙΜΗ ΛΙΑΝΙΚΗΣ: 27.47€

ΤΙΜΗ ΑΝΑΦΟΡΑΣ: 15.69€

15.69€

78 Πόντοι

Sky Premium Life Vitamin B6 50mg 60 κάψουλες

ΤΙΜΗ ΛΙΑΝΙΚΗΣ: 14.43€

ΤΙΜΗ ΑΝΑΦΟΡΑΣ: 7.83€

7.83€

273 Πόντοι

Nature's Plus Orange Juice C 1000mg 60 μασώμενες ταμπλέτες

ΤΙΜΗ ΛΙΑΝΙΚΗΣ: 39.11€

ΤΙΜΗ ΑΝΑΦΟΡΑΣ: 27.29€

27.29€

143 Πόντοι

Quest Vitamin D3 2500iu Συμπλήρωμα Διατροφής Με Βιταμίνη D3 120 ταμπλέτες

ΤΙΜΗ ΛΙΑΝΙΚΗΣ: 22.44€

ΤΙΜΗ ΑΝΑΦΟΡΑΣ: 14.34€

14.34€

64 Πόντοι

Quest PROMO PACK 1+1 ΔΩΡΟ Electrolytes 20eff.tabs & Magnesium 300mg & B6 20eff.t …

ΤΙΜΗ ΛΙΑΝΙΚΗΣ: 9.94€

ΤΙΜΗ ΑΝΑΦΟΡΑΣ: 6.36€

6.36€

278 Πόντοι

Nature's Plus Immune Support 60 ταμπλέτες

ΤΙΜΗ ΛΙΑΝΙΚΗΣ: 45.69€

ΤΙΜΗ ΑΝΑΦΟΡΑΣ: 27.80€

27.80€

122 Πόντοι

Nature's Plus Acerola C Complex 250mg 90 μασώμενες ταμπλέτες

ΤΙΜΗ ΛΙΑΝΙΚΗΣ: 21.94€

ΤΙΜΗ ΑΝΑΦΟΡΑΣ: 12.20€

12.20€

87 Πόντοι

Power Of Nature Magnesium 300mg 20 αναβράζοντα δισκία & Electrolytes 20 αναβράζο …

ΤΙΜΗ ΛΙΑΝΙΚΗΣ: 14.90€

ΤΙΜΗ ΑΝΑΦΟΡΑΣ: 8.72€

8.72€

119 Πόντοι

Power Of Nature Platinum Range Vitamin B12 1000mcg 2 x 60 ταμπλέτες

ΤΙΜΗ ΛΙΑΝΙΚΗΣ: 22.51€

ΤΙΜΗ ΑΝΑΦΟΡΑΣ: 11.90€

11.90€

202 Πόντοι

Power Health Platinum PROMO PACK Arthrosis Fast 20caps & ΔΩΡΟ B-Vit 12 1000μg 20 …

ΤΙΜΗ ΛΙΑΝΙΚΗΣ: 34.50€

ΤΙΜΗ ΑΝΑΦΟΡΑΣ: 20.16€

20.16€

159 Πόντοι

Quest Forte D3 4000IU 100mg Συμπλήρωμα Διατροφής Ανοσοποιητικού 120tabs

ΤΙΜΗ ΛΙΑΝΙΚΗΣ: 24.95€

ΤΙΜΗ ΑΝΑΦΟΡΑΣ: 15.94€

15.94€

101 Πόντοι

Solgar Vitamin K1 100mg, Βιταμίνη Κ1 100 ταμπλέτες

ΤΙΜΗ ΛΙΑΝΙΚΗΣ: 14.95€

ΤΙΜΗ ΑΝΑΦΟΡΑΣ: 10.07€

10.07€

89 Πόντοι

Vitorgan Pharmalead 1+1 ΔΩΡΟ Βιταμίνη C 1500mg+D3+K1+Ψευδάργυρος & Βιταμίνη C 10 …

ΤΙΜΗ ΛΙΑΝΙΚΗΣ: 13.81€

ΤΙΜΗ ΑΝΑΦΟΡΑΣ: 8.94€

8.94€

158 Πόντοι

Quest Vitamin B12 1000μg Συμπλήρωμα Διατροφής 60Tabs + 30Tabs (50% Δωρεάν Προϊόν …

15.77€

150 Πόντοι

Nature's Plus Super B-50 Balanced B-Complex 60 φυτικές κάψουλες

ΤΙΜΗ ΛΙΑΝΙΚΗΣ: 25.75€

ΤΙΜΗ ΑΝΑΦΟΡΑΣ: 14.96€

14.96€

146 Πόντοι

Power Of Nature Multi+Multi Time 2 x 30 ταμπλέτες

ΤΙΜΗ ΛΙΑΝΙΚΗΣ: 24.95€

ΤΙΜΗ ΑΝΑΦΟΡΑΣ: 14.57€

14.57€

196 Πόντοι

Nature's Plus Immune Vitamin C 500mg 100 μασώμενες ταμπλέτες & Immune Zinc 60 πα …

ΤΙΜΗ ΛΙΑΝΙΚΗΣ: 33.07€

ΤΙΜΗ ΑΝΑΦΟΡΑΣ: 19.56€

19.56€

79 Πόντοι

Quest PROMO PACK 1+1 ΔΩΡΟ Multi A-Z Πολυβιταμίνη 20eff.tabs & Magnesium 300mg & …

ΤΙΜΗ ΛΙΑΝΙΚΗΣ: 12.36€

ΤΙΜΗ ΑΝΑΦΟΡΑΣ: 7.90€

7.90€

98 Πόντοι

SON Vitamin B12 Liposomal Spray με Γεύση Φράουλα - Βανίλια 30ml

ΤΙΜΗ ΛΙΑΝΙΚΗΣ: 23.44€

ΤΙΜΗ ΑΝΑΦΟΡΑΣ: 9.78€

9.78€

242 Πόντοι

Solgar B-Complex 50 Σύμπλεγμα Βιταμίνης Β 100 φυτικές κάψουλες

ΤΙΜΗ ΛΙΑΝΙΚΗΣ: 35.96€

ΤΙΜΗ ΑΝΑΦΟΡΑΣ: 24.20€

24.20€

325 Πόντοι

Nature's Plus Source Of Life Animal Parade Multi Vitamin & Mineral 180 μασώμενες …

ΤΙΜΗ ΛΙΑΝΙΚΗΣ: 50.78€

ΤΙΜΗ ΑΝΑΦΟΡΑΣ: 32.45€

32.45€

104 Πόντοι

Nature's Plus B-6 100mg 90 ταμπλέτες

ΤΙΜΗ ΛΙΑΝΙΚΗΣ: 17.96€

ΤΙΜΗ ΑΝΑΦΟΡΑΣ: 10.44€

10.44€

119 Πόντοι

Power Health Vitamin C 1000mg+D3 1000I 30 ΤΑΜΠΛΕΤΕΣ

ΤΙΜΗ ΛΙΑΝΙΚΗΣ: 19.95€

ΤΙΜΗ ΑΝΑΦΟΡΑΣ: 11.90€

11.90€

80 Πόντοι

Aboca Vitamin C Naturacomplex Συμπλήρωμα Διατροφής για Ενίσχυση του Ανοσοποιητικ …

ΤΙΜΗ ΛΙΑΝΙΚΗΣ: 14.50€

ΤΙΜΗ ΑΝΑΦΟΡΑΣ: 8.03€

8.03€

279 Πόντοι

Nature's Plus Animal Parade Gummies Assorted Flavors 50 μασώμενες ταμπλέτες

ΤΙΜΗ ΛΙΑΝΙΚΗΣ: 47.16€

ΤΙΜΗ ΑΝΑΦΟΡΑΣ: 27.89€

27.89€

346 Πόντοι

Nature's Plus Animal Parade Kids Gummies Assorted 75 μασώμενες ταμπλέτες

ΤΙΜΗ ΛΙΑΝΙΚΗΣ: 59.50€

ΤΙΜΗ ΑΝΑΦΟΡΑΣ: 34.55€

34.55€

81 Πόντοι

Menarini Sustenium My Vita B Boosts My Mood, Συνδυασμός Συμπλέγματος Βιταμινών Β …

ΤΙΜΗ ΛΙΑΝΙΚΗΣ: 9.41€

ΤΙΜΗ ΑΝΑΦΟΡΑΣ: 8.05€

8.05€

184 Πόντοι

Nature's Plus Animal Parade Multivitamin Gold 60 ταμπλέτες & Vitamin D3 500iu 60 …

ΤΙΜΗ ΛΙΑΝΙΚΗΣ: 31.43€

ΤΙΜΗ ΑΝΑΦΟΡΑΣ: 18.42€

18.42€

231 Πόντοι

Nature's Plus Dyno-Mins Magnesium 250mg 90 ταμπλέτες & B-Complex with Rice Bran …

ΤΙΜΗ ΛΙΑΝΙΚΗΣ: 36.11€

ΤΙΜΗ ΑΝΑΦΟΡΑΣ: 23.07€

23.07€

359 Πόντοι

Nature's Plus Commando 2000 90 ταμπλέτες & Vitamin D3 5000iu 60 μαλακές κάψουλες

ΤΙΜΗ ΛΙΑΝΙΚΗΣ: 61.80€

ΤΙΜΗ ΑΝΑΦΟΡΑΣ: 35.89€

35.89€

258 Πόντοι

Quest Vitamin D3 2500iu & K2 100μg 60 κάψουλες

ΤΙΜΗ ΛΙΑΝΙΚΗΣ: 32.60€

ΤΙΜΗ ΑΝΑΦΟΡΑΣ: 25.83€

25.83€

197 Πόντοι

Nature's Plus Animal Parade Assorted Flavors 90 μασώμενες ταμπλέτες

ΤΙΜΗ ΛΙΑΝΙΚΗΣ: 30.76€

ΤΙΜΗ ΑΝΑΦΟΡΑΣ: 19.66€

19.66€

90 Πόντοι

Lanes Vitamin D 4000IU 100μg Συμπλήρωμα Διατροφής Βιταμίνης D 60 Κάψουλες.

ΤΙΜΗ ΛΙΑΝΙΚΗΣ: 14.99€

ΤΙΜΗ ΑΝΑΦΟΡΑΣ: 8.97€

8.97€

205 Πόντοι

PRIME PROMO Power Health Platinum Range Zinc Plus C 16mg/150mg 30 ταμπλέτες & Δώ …

20.51€

43 Πόντοι

Power Health Vitamin C 500mg 20eff.tabs

ΤΙΜΗ ΛΙΑΝΙΚΗΣ: 7.45€

ΤΙΜΗ ΑΝΑΦΟΡΑΣ: 4.28€

4.28€

Οι βιταμίνες είναι θρεπτικές ουσίες που απαιτούνται από τον οργανισμό μας για να λειτουργεί σωστά. Παρόλο που οι περισσότερες βιταμίνες προέρχονται από τη διατροφή μας, μπορεί να είναι δύσκολο να καλύψουμε όλες τις ανάγκες μας μόνο με την τροφή. Στη συνέχεια παρουσιάζονται 10 σημαντικές συμβουλές για τις βιταμίνες που θα σας βοηθήσουν να διατηρήσετε έναν υγιή οργανισμό.

Καταναλώνετε ποικιλία τροφίμων: Επιλέγετε φρέσκα φρούτα, λαχανικά, σιτηρά ολική άλεσης και πρωτεΐνες υψηλής ποιότητας. Αυτό θα σας βοηθήσει να καλύψετε τις ανάγκες σας σε όλες τις βιταμίνες.

Προτιμήστε τρόφιμα πλούσια σε βιταμίνη C: Η βιταμίνη C ενισχύει το ανοσοποιητικό σύστημα και βοηθά στην αποτοξίνωση του οργανισμού. Καταναλώστε πορτοκάλια, πιπεριές, φράουλες και άλλα φρούτα πλούσια σε αυτήν τη βιταμίνη.

Αποφύγετε την υπερβολική έκθεση στον ήλιο: H υπεριώδης ακτινοβολία μπορεί να προκαλέσει βλάβες του δέρματος. Διατροφή πλούσια σε βιταμίνες από ντομάτες, καρότα και άλλα λαχανικά ενισχύει την άμυνα του δέρματος.

Προσέχετε την παρασκευή των τροφίμων: Καταναλώνετε τα τρόφιμα όσο το δυνατόν φρέσκα και μην τα μαγειρεύετε πολύ ώρα. Η υπερβολική επεξεργασία μπορεί να μειώσει την περιεκτικότητα των τροφίμων σε βιταμίνες.

Λαμβάνετε συμπληρώματα βιταμινών μετά από συμβουλή ειδικού: Εάν έχετε ανεπάρκεια σε κάποια βιταμίνη, ένα συμπλήρωμα μπορεί να είναι απαραίτητο. Ωστόσο, πρέπει να συμβουλευτείτε έναν ειδικό για να καθορίσετε την κατάλληλη δοσολογία.

Καταναλώνετε προβιοτικά και πρεβιοτικά τρόφιμα: Αυτά τα τρόφιμα ενισχύουν την υγεία του εντέρου σας και επιτρέπουν την καλύτερη απορρόφηση των θρεπτικών ουσιών, συμπεριλαμβανομένων των βιταμινών.

Αποφύγετε το κάπνισμα και την κατανάλωση αλκοόλ: Το κάπνισμα μειώνει την απορρόφηση των βιταμινών, ενώ το αλκοόλ μπορεί να επηρεάσει την μεταβολή των βιταμινών στον οργανισμό.

Ενημερωθείτε για τις ανάγκες σας: Κάθε άνθρωπος έχει διαφορετικές ανάγκες σε βιταμίνες, ανάλογα με το φύλο, την ηλικία, τη φυσική κατάσταση και τον τρόπο ζωής του. Ενημερωθείτε για τις συνιστώμενες δόσεις για εσάς.

Αποθηκεύετε τα τρόφιμα σωστά: Ορισμένες βιταμίνες, όπως η βιταμίνη C και η βιταμίνη Β12, είναι ευαίσθητες στο φως και τη θερμότητα. Φροντίστε να αποθηκεύετε τα τρόφιμα σας σε δροσερό, σκοτεινό μέρος.

Προσέχετε τις επιπτώσεις των φαρμάκων: Ορισμένα φάρμακα μπορεί να επηρεάσουν την απορρόφηση ή τη χρήση των βιταμινών στον οργανισμό. Συμβουλευτείτε τον γιατρό σας για τυχόν αλληλεπιδράσεις.

Ακολουθώντας αυτές τις 10 σημαντικές συμβουλές, μπορείτε να διασφαλίσετε ότι ο οργανισμός σας λαμβάνει τις απαραίτητες βιταμίνες για να λειτουργεί σωστά. Θυμηθείτε ότι η ισορροπημένη διατροφή και ο υγιεινός τρόπος ζωής είναι κλειδιά για την επίτευξη της βέλτιστης υγείας.