Ο
σίδηρος αποτελεί ένα ιδιαίτερα θρεπτικό συστατικό, το οποίο συμμετέχει σε πλήθος λειτουργιών του ανθρώπινου οργανισμού. Είναι απαραίτητο να διατηρούνται τα επίπεδά του σε φυσιολογικές τιμές και, σε περίπτωση ανεπάρκειας, να γίνεται άμεση αποκατάσταση των τιμών του.
Συμπτώματα έλλειψης σιδήρου: δύσπνοια, ζάλη, κεφαλαλγία, χλωμό δέρμα, πόνος στο στήθος, αδυναμία και κόπωση είναι κάποια από τα συμπτώματα της έλλειψης σιδήρου. Σε βρέφη και παιδιά τα συμπτώματα μπορεί να είναι και ανορεξία, επιβράδυνση της ανάπτυξης, καθώς και προβλήματα συμπεριφοράς, όπως ευερεθιστότητα ή αδυναμία συγκέντρωσης.
Τροφές πλούσιες σε σίδηρο: μοσχάρι, συκώτι, χοιρινό, μύδια, στρείδια, χταπόδι, σουπιές, γαρίδες, σαρδέλες, φασόλια, ρεβίθια, σουσάμι, κολοκυθόσποροι, λαχανίδα, σπανάκι κ.α.
Για να αυξήσετε την απορρόφηση του σιδήρου, μπορείτε να συνδυάσετε τα τρόφιμα που τον περιέχουν με τροφές πλούσιες σε βιταμίνη C (πιπεριές, ντομάτα, εσπεριδοειδή) ή σε μηλικό οξύ (λευκό κρασί), καθώς αυτές αυξάνουν την απορρόφηση του μη αιμικού σιδήρου.
Σύμφωνα με έρευνες, η έλλειψη σιδήρου στον οργανισμό αποτελεί συχνό πρόβλημα για τις γυναίκες και τις έφηβες. Υπολογίζεται ότι ποσοστό 12% των γυναικών μεταξύ 12 και 49 ετών πάσχουν από έλλειψη σιδήρου.
Στη νέα έρευνα ο Dr. Jorge Chavrarro, του Harvard School of Medicine και η ομάδα του μελέτησαν στοιχεία 18.000 γυναικών νοσοκόμων, μεταξύ 24 και 42 ετών. Σε διάστημα 8 ετών οι ερευνητές διαπίστωσαν ότι υπήρχαν 3.500 περιπτώσεις υπογονιμότητας μεταξύ των γυναικών της μελέτης.
Από αυτές που υποβλήθηκαν σε εξετάσεις για τον εντοπισμό της αιτίας της υπογονιμότητας, 438 αντιμετώπιζαν δυσκολίες στη σύλληψη επειδή δεν παρήγαγαν βιώσιμα ωάρια. Όταν εξέτασαν οι ερευνητές τα επίπεδα σιδήρου στο αίμα τους, φάνηκε ότι όσες είχαν υψηλότερα επίπεδα σιδήρου είχαν κατά 40% λιγότερες πιθανότητες να εμφανίσουν προβλήματα ωοθυλακιορρηξίας.
Μειωμένο κίνδυνο κατά 70% παρουσίαζαν όσες έπαιρναν συμπληρώματα σιδήρου.
Ιδανικό συμπλήρωμα διατροφής είναι το σιρόπι
Floradix το οποίο μειώνει το αίσθημα της κόπωσης και ενισχύει την άμυνα του οργανισμού. Διατίθεται και σε πρακτική συσκευασία μονοδόσεων.
- Τέλος, αν προτιμάτε τη λήψη σιδήρου μέσω συμπληρωμάτων διατροφής σε αναβράζουσα μορφή μπορείτε να επιλέξετε το Iron + C της Power Health το οποίο περιέχει σίδηρο και βιταμίνη C και συμβάλλει στη μείωση της κούρασης και της κόπωσης. Συγκεκριμένα, περιέχει δισγλυκινικό σίδηρο για την καλύτερη απορρόφηση από τον οργανισμό. Με γλυκαντικό από το φυτό στέβια και υπέροχη γεύση!
- Επίσης το Sideral Forte που περιέχει το σουκροσωμικό σίδηρο και τη βιταμίνη C έχοντας ω αποτέλεσμα την εξασφαλίζεται υψηλή απορρόφηση του σιδήρου και των βιταμινών από τον οργανισμόαποφεύγονται οι ενοχλητικές, ανεπιθύμητες ενέργειες που συχνά εμφανίζουν σκευάσματα που περιέχουν σίδηρο (επιγαστραλγία, δυσκοιλιότητα, κ.α.).
-
-
-
ακριβή περιεκτικότητα σε στοιχειακό σίδηρο
-
Παρέχει στον οργανισμό τη σωστή ποσότητα στοιχειακού σιδήρου αποφεύγοντας τις υπερβολικές δόσεις ούτως ώστε να μην προκαλεί γαστρεντερικές διαταραχές
-
Περιέχει βιταμίνες & μέταλλα για καλύτερη απορρόφηση και δράση
- Με μέλι και βύνη για υπέροχη γεύση
- Κατάλληλο για όλες τις ηλικίες
- Κατάλληλο για χορτοφάγους
