Βιταμίνες

525 Προϊόντα

230 Πόντοι

Lamberts B-100 Complex, Πλήρες Σύμπλεγμα Βιταμινών Β, 60 ταμπλέτες 8032-60

ΤΙΜΗ ΛΙΑΝΙΚΗΣ: 33.73€

ΤΙΜΗ ΑΝΑΦΟΡΑΣ: 22.99€

22.99€

91 Πόντοι

HEALTH AID A toZ Active Multivitamins & Ginseng with CoQ10 & 1000mg Πορτοκάλι - …

ΤΙΜΗ ΛΙΑΝΙΚΗΣ: 16.50€

ΤΙΜΗ ΑΝΑΦΟΡΑΣ: 9.14€

9.14€

91 Πόντοι

Solgar Vitamin D3 400IU, Βιταμίνη D3 100 μαλακές κάψουλες

ΤΙΜΗ ΛΙΑΝΙΚΗΣ: 13.44€

ΤΙΜΗ ΑΝΑΦΟΡΑΣ: 9.06€

9.06€

95 Πόντοι

Power Health Platinum Multi+Multi Time, Πολυβιταμίνη Βραδείας Αποδέσμευσης 30 τα …

ΤΙΜΗ ΛΙΑΝΙΚΗΣ: 15.95€

ΤΙΜΗ ΑΝΑΦΟΡΑΣ: 9.51€

9.51€

112 Πόντοι

Lamberts Multi Guard Control Πολυβιταμίνη Υψηλής Δραστικότητας 30 ταμπλέτες

ΤΙΜΗ ΛΙΑΝΙΚΗΣ: 16.44€

ΤΙΜΗ ΑΝΑΦΟΡΑΣ: 11.15€

11.15€

283 Πόντοι

Nature's Plus Vit D3/ Vit K2 90 φυτικές κάψουλες

ΤΙΜΗ ΛΙΑΝΙΚΗΣ: 44.31€

ΤΙΜΗ ΑΝΑΦΟΡΑΣ: 28.30€

28.30€

299 Πόντοι

Solgar Vitamin K2 100mg, Βιταμίνη Κ1 50 φυτικές κάψουλες

ΤΙΜΗ ΛΙΑΝΙΚΗΣ: 44.44€

ΤΙΜΗ ΑΝΑΦΟΡΑΣ: 29.92€

29.92€

147 Πόντοι

Health Aid Vitamin E 400IU, Βιταμίνη Ε 30 φυτικές κάψουλες

ΤΙΜΗ ΛΙΑΝΙΚΗΣ: 24.50€

ΤΙΜΗ ΑΝΑΦΟΡΑΣ: 14.65€

14.65€

211 Πόντοι

Lamberts Vitamin E 250iu Natural Συμπλήρωμα Διατροφής με Βιταμίνη Ε, 100 κάψουλε …

ΤΙΜΗ ΛΙΑΝΙΚΗΣ: 30.98€

ΤΙΜΗ ΑΝΑΦΟΡΑΣ: 21.11€

21.11€

119 Πόντοι

Power Health Classics Platinum Vitamin E 400iu, Βιταμίνη Ε 30 κάψουλες

11.90€

131 Πόντοι

Solgar Folate as Metafolin 400mcg, Φολικό Οξύ 50 ταμπλέτες

ΤΙΜΗ ΛΙΑΝΙΚΗΣ: 19.46€

ΤΙΜΗ ΑΝΑΦΟΡΑΣ: 13.09€

13.09€

143 Πόντοι

Power Of Nature Platinum Range Multi Senior 50+, Πολυβιταμινούχο Συμπλήρωμα Διατ …

ΤΙΜΗ ΛΙΑΝΙΚΗΣ: 23.94€

ΤΙΜΗ ΑΝΑΦΟΡΑΣ: 14.29€

14.29€

83 Πόντοι

Health Aid Vitamin D3 1000iu, Συμπλήρωμα Διατροφής 30tabs

ΤΙΜΗ ΛΙΑΝΙΚΗΣ: 14.00€

ΤΙΜΗ ΑΝΑΦΟΡΑΣ: 8.30€

8.30€

125 Πόντοι

Quest Mega B Complex plus Vitamin C 30 ταμπλέτες

ΤΙΜΗ ΛΙΑΝΙΚΗΣ: 19.52€

ΤΙΜΗ ΑΝΑΦΟΡΑΣ: 12.49€

12.49€

Health Aid Healthy Mega Multivitamins and Minerals, Πολυβιταμίνες και Μέταλλα 30 ταμπλέτες

149 Πόντοι

Health Aid Healthy Mega Multivitamins and Minerals, Πολυβιταμίνες και Μέταλλα 30 …

ΤΙΜΗ ΛΙΑΝΙΚΗΣ: 25.00€

ΤΙΜΗ ΑΝΑΦΟΡΑΣ: 15.54€

14.90€

115 Πόντοι

Lamberts Multi-Guard For Kids, Πολυβιταμινούχο Σκεύασμα με Μέταλλα για Παιδιά 30 …

ΤΙΜΗ ΛΙΑΝΙΚΗΣ: 16.84€

ΤΙΜΗ ΑΝΑΦΟΡΑΣ: 11.45€

11.45€

Health Aid Junior-vit, Πολυβιταμίνες με Γεύση Tutti Frutti 30 μασώμενες ταμπλέτες

99 Πόντοι

Health Aid Junior-vit, Πολυβιταμίνες με Γεύση Tutti Frutti 30 μασώμενες ταμπλέτε …

ΤΙΜΗ ΛΙΑΝΙΚΗΣ: 16.50€

ΤΙΜΗ ΑΝΑΦΟΡΑΣ: 10.13€

9.85€

70 Πόντοι

Lamberts Vitamin D3 4000iu, Συμπλήρωμα Διατροφής με Βιταμίνη D3, 30 κάψουλες 814 …

ΤΙΜΗ ΛΙΑΝΙΚΗΣ: 10.14€

ΤΙΜΗ ΑΝΑΦΟΡΑΣ: 6.95€

6.95€

Health Aid Vitamin B50 Complex, Ενισχυμένο Σύμπλεγμα Βιταμινών Β 30 ταμπλέτες

106 Πόντοι

Health Aid Vitamin B50 Complex, Ενισχυμένο Σύμπλεγμα Βιταμινών Β 30 ταμπλέτες

ΤΙΜΗ ΛΙΑΝΙΚΗΣ: 17.69€

ΤΙΜΗ ΑΝΑΦΟΡΑΣ: 10.85€

10.55€

314 Πόντοι

Solgar Vitamin E 671mg (1000iu) 50 μαλακές κάψουλες

31.35€

150 Πόντοι

Vitabiotics Wellman 50+ Πολυβιταμινούχο Συμπλήρωμα Για Άντρες Άνω Των 50 30tabs

ΤΙΜΗ ΛΙΑΝΙΚΗΣ: 25.27€

ΤΙΜΗ ΑΝΑΦΟΡΑΣ: 15.04€

15.04€

212 Πόντοι

BetterYou Dlux 3000iu, Συμπλήρωμα Διατροφής με Βιταμίνη D 15ml

21.22€

226 Πόντοι

Nature's Plus Cal/Mag/Vit D3 With Vitamin K2 90 ταμπλέτες

ΤΙΜΗ ΛΙΑΝΙΚΗΣ: 35.30€

ΤΙΜΗ ΑΝΑΦΟΡΑΣ: 22.56€

22.56€

151 Πόντοι

Vitabiotics Wellwoman 50+ Πολυβιταμίνη για Γυναίκες άνω των 50 ετών 30tabs

ΤΙΜΗ ΛΙΑΝΙΚΗΣ: 25.27€

ΤΙΜΗ ΑΝΑΦΟΡΑΣ: 15.06€

15.06€

227 Πόντοι

Doctor's Formulas B-Complex, Φόρμουλα Συμπλέγματος Βιταμινών Β, 120 δισκία

ΤΙΜΗ ΛΙΑΝΙΚΗΣ: 38.60€

ΤΙΜΗ ΑΝΑΦΟΡΑΣ: 22.65€

22.65€

154 Πόντοι

Nature's Plus Vitamin C 500mg w/ Rose Hips 90 ταμπλέτες

ΤΙΜΗ ΛΙΑΝΙΚΗΣ: 24.12€

ΤΙΜΗ ΑΝΑΦΟΡΑΣ: 15.41€

15.41€

130 Πόντοι

Doctor's Formulas B-Complex, Φόρμουλα Συμπλέγματος Βιταμινών Β, 60 δισκία

ΤΙΜΗ ΛΙΑΝΙΚΗΣ: 22.05€

ΤΙΜΗ ΑΝΑΦΟΡΑΣ: 12.95€

12.95€

161 Πόντοι

Solgar Vitamin A 5000 IU, Βιταμίνη Α 100 ταμπλέτες

ΤΙΜΗ ΛΙΑΝΙΚΗΣ: 23.94€

ΤΙΜΗ ΑΝΑΦΟΡΑΣ: 16.12€

16.12€

120 Πόντοι

Health Aid Vitamin C 500mg Chewable 60 μασώμενες ταμπλέτες

ΤΙΜΗ ΛΙΑΝΙΚΗΣ: 18.50€

ΤΙΜΗ ΑΝΑΦΟΡΑΣ: 11.99€

11.99€

447 Πόντοι

Lamberts Vitamin E 400iu Natural Form, Συμπλήρωμα Διατροφής με Φυσική Βιταμίνη Ε …

ΤΙΜΗ ΛΙΑΝΙΚΗΣ: 65.62€

ΤΙΜΗ ΑΝΑΦΟΡΑΣ: 44.72€

44.72€

143 Πόντοι

Solgar B-Complex 50 Σύμπλεγμα Βιταμίνης Β 50 φυτικές κάψουλες

14.29€

107 Πόντοι

Genecom - Terra Multivitamin, 30 Tabs

10.71€

217 Πόντοι

Doctor's Formula Vitamin B12, Συμπλήρωμα Διατροφής Βιταμίνης Β12 σε Σπρέι 30ml

ΤΙΜΗ ΛΙΑΝΙΚΗΣ: 30.13€

ΤΙΜΗ ΑΝΑΦΟΡΑΣ: 21.70€

21.70€

Health Aid Vitamin B12 Spray Συμπλήρωμα Διατροφής Βιταμίνης Β12 σε Σπρέι 20ml.

158 Πόντοι

Health Aid Vitamin B12 Spray Συμπλήρωμα Διατροφής Βιταμίνης Β12 σε Σπρέι 20ml.

ΤΙΜΗ ΛΙΑΝΙΚΗΣ: 26.50€

ΤΙΜΗ ΑΝΑΦΟΡΑΣ: 16.92€

15.80€

231 Πόντοι

Power Health ΠΡΟΣΦΟΡΑ Vitamin C 1000mg & Vitamin C 500mg 1+1 Δώρο & Free Nose Sp …

ΤΙΜΗ ΛΙΑΝΙΚΗΣ: 23.80€

ΤΙΜΗ ΑΝΑΦΟΡΑΣ: 23.10€

23.10€

541 Πόντοι

Solgar Vitamin E Natural 1000iu, Βιταμίνη Ε Φυσικής Πηγής 100 μαλακές κάψουλες

ΤΙΜΗ ΛΙΑΝΙΚΗΣ: 97.28€

ΤΙΜΗ ΑΝΑΦΟΡΑΣ: 54.13€

54.13€

141 Πόντοι

Quest Quest Mega B100 Timed Release - Βραδείας Αποδέσμευσης, 30tabs

ΤΙΜΗ ΛΙΑΝΙΚΗΣ: 21.94€

ΤΙΜΗ ΑΝΑΦΟΡΑΣ: 14.05€

14.05€

128 Πόντοι

Health Aid Beta Carotene 23000iu, Φυσική Προβιταμίνη Α 15mg 30caps

ΤΙΜΗ ΛΙΑΝΙΚΗΣ: 20.50€

ΤΙΜΗ ΑΝΑΦΟΡΑΣ: 12.75€

12.75€

217 Πόντοι

Quest Once A Day Quick Release 90 ταμπλέτες

ΤΙΜΗ ΛΙΑΝΙΚΗΣ: 33.94€

ΤΙΜΗ ΑΝΑΦΟΡΑΣ: 21.69€

21.69€

115 Πόντοι

Health Aid Vitamin B12 1000mg, Συμπλήρωμα Διατροφής με Βιταμίνη B12 50tabs

ΤΙΜΗ ΛΙΑΝΙΚΗΣ: 19.20€

ΤΙΜΗ ΑΝΑΦΟΡΑΣ: 11.45€

11.45€

299 Πόντοι

Health Aid Vitamin E 600iu, Υγεία Καρδιαγγειακού & Ανοσοποιητικού 60caps

ΤΙΜΗ ΛΙΑΝΙΚΗΣ: 50.00€

ΤΙΜΗ ΑΝΑΦΟΡΑΣ: 29.85€

29.85€

99 Πόντοι

Quest Once A Day Quick Release, Πολυβιταμίνη με Μέταλλα 30 ταμπλέτες

ΤΙΜΗ ΛΙΑΝΙΚΗΣ: 15.40€

ΤΙΜΗ ΑΝΑΦΟΡΑΣ: 9.85€

9.85€

217 Πόντοι

Lamberts Vitamin K2 90mcg 60caps 8146-60

ΤΙΜΗ ΛΙΑΝΙΚΗΣ: 31.81€

ΤΙΜΗ ΑΝΑΦΟΡΑΣ: 21.69€

21.69€

263 Πόντοι

Lamberts Multi Guard Advance Πολυβιταμίνη 60 Tablets 8432-60

ΤΙΜΗ ΛΙΑΝΙΚΗΣ: 38.64€

ΤΙΜΗ ΑΝΑΦΟΡΑΣ: 26.32€

26.32€

72 Πόντοι

Power Health Hydrolytes Stevia + Vitamin C 500mg, Ηλεκτρολύτες με Γεύση Λεμόνι κ …

ΤΙΜΗ ΛΙΑΝΙΚΗΣ: 11.95€

ΤΙΜΗ ΑΝΑΦΟΡΑΣ: 7.15€

7.15€

141 Πόντοι

Solgar B6 100mg, Βιταμίνη Β6 100 φυτικές κάψουλες

ΤΙΜΗ ΛΙΑΝΙΚΗΣ: 25.36€

ΤΙΜΗ ΑΝΑΦΟΡΑΣ: 14.12€

14.12€

115 Πόντοι

Vitabiotics Ultra Vit B Complex Premium Quality , Συμπλήρωμα Διατροφής B Complex …

ΤΙΜΗ ΛΙΑΝΙΚΗΣ: 17.34€

ΤΙΜΗ ΑΝΑΦΟΡΑΣ: 11.51€

11.51€

75 Πόντοι

Lanes - Calm Life 50 caps

7.49€

117 Πόντοι

Health Aid Vitamin B1 100mg, Συμπλήρωμα διατροφής για το μυαλό & τους δραστήριου …

ΤΙΜΗ ΛΙΑΝΙΚΗΣ: 19.51€

ΤΙΜΗ ΑΝΑΦΟΡΑΣ: 11.65€

11.65€

144 Πόντοι

HEALTH AID - K Complex & Vit D3, 30caps

ΤΙΜΗ ΛΙΑΝΙΚΗΣ: 23.99€

ΤΙΜΗ ΑΝΑΦΟΡΑΣ: 14.35€

14.35€

107 Πόντοι

Solgar Vitamin B-6 50mg, Προάγει τον Σχηματισμό των Ερυθρών Αιμοσφαιρίων 100tabs

ΤΙΜΗ ΛΙΑΝΙΚΗΣ: 15.95€

ΤΙΜΗ ΑΝΑΦΟΡΑΣ: 10.74€

10.74€

82 Πόντοι

Lamberts Vitamin D3 2000iu (50mg) Συμπλήρωμα Διατροφής 30 κάψουλες 8147-30

ΤΙΜΗ ΛΙΑΝΙΚΗΣ: 11.90€

ΤΙΜΗ ΑΝΑΦΟΡΑΣ: 8.15€

8.15€

128 Πόντοι

Lamberts Vitamin D3 Drops in Virgin Olive Oil 200iu Συμπλήρωμα Διατροφής με Βιτα …

ΤΙΜΗ ΛΙΑΝΙΚΗΣ: 18.69€

ΤΙΜΗ ΑΝΑΦΟΡΑΣ: 12.75€

12.75€

161 Πόντοι

Health Aid Βιταμίνη B99 Complex, 60tabs

16.10€

140 Πόντοι

Health Aid Gericaps Active, Πολυβιταμίνες με Τζίνσενγκ & Τζίνγκο Μπιλόμπα 30caps

ΤΙΜΗ ΛΙΑΝΙΚΗΣ: 24.50€

ΤΙΜΗ ΑΝΑΦΟΡΑΣ: 13.95€

13.95€

176 Πόντοι

Nature's Plus Adult's Chewable Vitamin D3 1000 IU 90 ταμπλέτες

ΤΙΜΗ ΛΙΑΝΙΚΗΣ: 27.47€

ΤΙΜΗ ΑΝΑΦΟΡΑΣ: 17.55€

17.55€

78 Πόντοι

Nature's Plus Niacin 100mcg 90 ταμπλέτες

ΤΙΜΗ ΛΙΑΝΙΚΗΣ: 12.21€

ΤΙΜΗ ΑΝΑΦΟΡΑΣ: 7.81€

7.81€

210 Πόντοι

Nature's Plus Cal/Mag/VitD3 with Vitamin K2 Vanilla, 60 chewable tabs

ΤΙΜΗ ΛΙΑΝΙΚΗΣ: 32.79€

ΤΙΜΗ ΑΝΑΦΟΡΑΣ: 20.95€

20.95€

113 Πόντοι

Power Health Vitamins D3 2500mg+B12 1000mg 30caps

ΤΙΜΗ ΛΙΑΝΙΚΗΣ: 18.95€

ΤΙΜΗ ΑΝΑΦΟΡΑΣ: 11.31€

11.31€

114 Πόντοι

Tonotil (Νέα Συσκευασία) Συμπλήρωμα Διατροφής με 4 Αμινοξέα & B12 15 φιαλίδια x …

ΤΙΜΗ ΛΙΑΝΙΚΗΣ: 17.79€

ΤΙΜΗ ΑΝΑΦΟΡΑΣ: 11.37€

11.37€

126 Πόντοι

Nature's Plus Animal Parade Vitamin D3 500iu 90 μασώμενες ταμπλέτες

ΤΙΜΗ ΛΙΑΝΙΚΗΣ: 19.69€

ΤΙΜΗ ΑΝΑΦΟΡΑΣ: 12.59€

12.59€

111 Πόντοι

Genecom - Terra B Complex Συμπλήρωμα Διατροφής για το Νευρικό Σύστημα 30 tabs

ΤΙΜΗ ΛΙΑΝΙΚΗΣ: 13.97€

ΤΙΜΗ ΑΝΑΦΟΡΑΣ: 11.09€

11.09€

138 Πόντοι

Vitabiotics Ultra Vitamin D 4000IU (D3- 100μg) Maximum Strength 96tabs

ΤΙΜΗ ΛΙΑΝΙΚΗΣ: 20.75€

ΤΙΜΗ ΑΝΑΦΟΡΑΣ: 13.79€

13.79€

204 Πόντοι

Nature's Plus Ultra Stress with Iron 30 ταμπλέτες

ΤΙΜΗ ΛΙΑΝΙΚΗΣ: 31.95€

ΤΙΜΗ ΑΝΑΦΟΡΑΣ: 20.42€

20.42€

136 Πόντοι

Nature's Plus B-Complex 90 ταμπλέτες

ΤΙΜΗ ΛΙΑΝΙΚΗΣ: 21.33€

ΤΙΜΗ ΑΝΑΦΟΡΑΣ: 13.63€

13.63€

93 Πόντοι

Health Aid A to Z Iodine & Iron Free, Πολυβιταμίνες & Μέταλλα 30tabs.

ΤΙΜΗ ΛΙΑΝΙΚΗΣ: 15.50€

ΤΙΜΗ ΑΝΑΦΟΡΑΣ: 9.25€

9.25€

125 Πόντοι

Power Of Nature Platinum Range Magnesium Premium 5 ( Citrate/Bisglycinate/Taurat …

ΤΙΜΗ ΛΙΑΝΙΚΗΣ: 20.96€

ΤΙΜΗ ΑΝΑΦΟΡΑΣ: 12.49€

12.49€

340 Πόντοι

PRIME PROMO Solgar Glucosamine Msm Complex 60 ταμπλέτες Δώρο Sky Premium Life Vi …

33.95€

224 Πόντοι

Nature's Plus Orange Juice C 500mg 90 μασώμενες ταμπλέτες

ΤΙΜΗ ΛΙΑΝΙΚΗΣ: 35.10€

ΤΙΜΗ ΑΝΑΦΟΡΑΣ: 22.44€

22.44€

345 Πόντοι

Lamberts Vitamin D3 2000iu & K2 90µg, Συμπλήρωμα Διατροφής με Βιταμίνες D3 και K …

ΤΙΜΗ ΛΙΑΝΙΚΗΣ: 50.63€

ΤΙΜΗ ΑΝΑΦΟΡΑΣ: 34.49€

34.49€

248 Πόντοι

Nature's Plus Vitamin D3 2500 IU 90 μαλακές κάψουλες

ΤΙΜΗ ΛΙΑΝΙΚΗΣ: 38.74€

ΤΙΜΗ ΑΝΑΦΟΡΑΣ: 24.75€

24.75€

111 Πόντοι

Aquasol Vitamin D3 400 IU Oral Spray 15ml - Συμπλήρωμα Διατροφής Με Βιταμίνη D Σ …

ΤΙΜΗ ΛΙΑΝΙΚΗΣ: 13.45€

ΤΙΜΗ ΑΝΑΦΟΡΑΣ: 11.06€

11.06€

Οι βιταμίνες είναι θρεπτικές ουσίες που απαιτούνται από τον οργανισμό μας για να λειτουργεί σωστά. Παρόλο που οι περισσότερες βιταμίνες προέρχονται από τη διατροφή μας, μπορεί να είναι δύσκολο να καλύψουμε όλες τις ανάγκες μας μόνο με την τροφή. Στη συνέχεια παρουσιάζονται 10 σημαντικές συμβουλές για τις βιταμίνες που θα σας βοηθήσουν να διατηρήσετε έναν υγιή οργανισμό.

Καταναλώνετε ποικιλία τροφίμων: Επιλέγετε φρέσκα φρούτα, λαχανικά, σιτηρά ολική άλεσης και πρωτεΐνες υψηλής ποιότητας. Αυτό θα σας βοηθήσει να καλύψετε τις ανάγκες σας σε όλες τις βιταμίνες.

Προτιμήστε τρόφιμα πλούσια σε βιταμίνη C: Η βιταμίνη C ενισχύει το ανοσοποιητικό σύστημα και βοηθά στην αποτοξίνωση του οργανισμού. Καταναλώστε πορτοκάλια, πιπεριές, φράουλες και άλλα φρούτα πλούσια σε αυτήν τη βιταμίνη.

Αποφύγετε την υπερβολική έκθεση στον ήλιο: H υπεριώδης ακτινοβολία μπορεί να προκαλέσει βλάβες του δέρματος. Διατροφή πλούσια σε βιταμίνες από ντομάτες, καρότα και άλλα λαχανικά ενισχύει την άμυνα του δέρματος.

Προσέχετε την παρασκευή των τροφίμων: Καταναλώνετε τα τρόφιμα όσο το δυνατόν φρέσκα και μην τα μαγειρεύετε πολύ ώρα. Η υπερβολική επεξεργασία μπορεί να μειώσει την περιεκτικότητα των τροφίμων σε βιταμίνες.

Λαμβάνετε συμπληρώματα βιταμινών μετά από συμβουλή ειδικού: Εάν έχετε ανεπάρκεια σε κάποια βιταμίνη, ένα συμπλήρωμα μπορεί να είναι απαραίτητο. Ωστόσο, πρέπει να συμβουλευτείτε έναν ειδικό για να καθορίσετε την κατάλληλη δοσολογία.

Καταναλώνετε προβιοτικά και πρεβιοτικά τρόφιμα: Αυτά τα τρόφιμα ενισχύουν την υγεία του εντέρου σας και επιτρέπουν την καλύτερη απορρόφηση των θρεπτικών ουσιών, συμπεριλαμβανομένων των βιταμινών.

Αποφύγετε το κάπνισμα και την κατανάλωση αλκοόλ: Το κάπνισμα μειώνει την απορρόφηση των βιταμινών, ενώ το αλκοόλ μπορεί να επηρεάσει την μεταβολή των βιταμινών στον οργανισμό.

Ενημερωθείτε για τις ανάγκες σας: Κάθε άνθρωπος έχει διαφορετικές ανάγκες σε βιταμίνες, ανάλογα με το φύλο, την ηλικία, τη φυσική κατάσταση και τον τρόπο ζωής του. Ενημερωθείτε για τις συνιστώμενες δόσεις για εσάς.

Αποθηκεύετε τα τρόφιμα σωστά: Ορισμένες βιταμίνες, όπως η βιταμίνη C και η βιταμίνη Β12, είναι ευαίσθητες στο φως και τη θερμότητα. Φροντίστε να αποθηκεύετε τα τρόφιμα σας σε δροσερό, σκοτεινό μέρος.

Προσέχετε τις επιπτώσεις των φαρμάκων: Ορισμένα φάρμακα μπορεί να επηρεάσουν την απορρόφηση ή τη χρήση των βιταμινών στον οργανισμό. Συμβουλευτείτε τον γιατρό σας για τυχόν αλληλεπιδράσεις.

Ακολουθώντας αυτές τις 10 σημαντικές συμβουλές, μπορείτε να διασφαλίσετε ότι ο οργανισμός σας λαμβάνει τις απαραίτητες βιταμίνες για να λειτουργεί σωστά. Θυμηθείτε ότι η ισορροπημένη διατροφή και ο υγιεινός τρόπος ζωής είναι κλειδιά για την επίτευξη της βέλτιστης υγείας.