Βιταμίνες

526 Προϊόντα

340 Πόντοι

PRIME PROMO Solgar Glucosamine Msm Complex 60 ταμπλέτες Δώρο Sky Premium Life Vi …

33.95€

147 Πόντοι

Nature's Plus Vitamin B-12 500mcg 90 ταμπλέτες

14.65€

224 Πόντοι

Nature's Plus Orange Juice C 500mg 90 μασώμενες ταμπλέτες

ΤΙΜΗ ΛΙΑΝΙΚΗΣ: 35.10€

ΤΙΜΗ ΑΝΑΦΟΡΑΣ: 22.44€

22.44€

345 Πόντοι

Lamberts Vitamin D3 2000iu & K2 90µg, Συμπλήρωμα Διατροφής με Βιταμίνες D3 και K …

ΤΙΜΗ ΛΙΑΝΙΚΗΣ: 50.63€

ΤΙΜΗ ΑΝΑΦΟΡΑΣ: 34.49€

34.49€

248 Πόντοι

Nature's Plus Vitamin D3 2500 IU 90 μαλακές κάψουλες

ΤΙΜΗ ΛΙΑΝΙΚΗΣ: 38.74€

ΤΙΜΗ ΑΝΑΦΟΡΑΣ: 24.75€

24.75€

111 Πόντοι

Aquasol Vitamin D3 400 IU Oral Spray 15ml - Συμπλήρωμα Διατροφής Με Βιταμίνη D Σ …

ΤΙΜΗ ΛΙΑΝΙΚΗΣ: 13.45€

ΤΙΜΗ ΑΝΑΦΟΡΑΣ: 11.06€

11.06€

291 Πόντοι

Doctor's Formulas Vitamin C 1000mg - Συμπλήρωμα Διατροφής Λιποσωμιακή Φόρμουλα μ …

ΤΙΜΗ ΛΙΑΝΙΚΗΣ: 40.19€

ΤΙΜΗ ΑΝΑΦΟΡΑΣ: 29.09€

29.09€

287 Πόντοι

Health Aid Vegan Vitamin C 1500mg with Bioflavonoids Prolonged Release Βιταμίνη …

28.65€

165 Πόντοι

Nature's Plus B-12 1000mcg 30 παστίλιες

ΤΙΜΗ ΛΙΑΝΙΚΗΣ: 25.88€

ΤΙΜΗ ΑΝΑΦΟΡΑΣ: 16.54€

16.54€

238 Πόντοι

Nature's Plus Ginkgo Combo 60 φυτικές κάψουλες

ΤΙΜΗ ΛΙΑΝΙΚΗΣ: 40.19€

ΤΙΜΗ ΑΝΑΦΟΡΑΣ: 23.77€

23.77€

168 Πόντοι

Humana Ditrevit Βιταμίνη D 1000iu

ΤΙΜΗ ΛΙΑΝΙΚΗΣ: 22.05€

ΤΙΜΗ ΑΝΑΦΟΡΑΣ: 16.77€

16.77€

161 Πόντοι

Health Aid Vitamin C Esterified 1000mg, Συμπλήρωμα Διατροφής 30tabs

ΤΙΜΗ ΛΙΑΝΙΚΗΣ: 26.99€

ΤΙΜΗ ΑΝΑΦΟΡΑΣ: 16.10€

16.10€

93 Πόντοι

Menarini Sustenium My Vita D Keeps Me Strong, Συμπλήρωμα Διατροφής Με Βιταμίνη D …

ΤΙΜΗ ΛΙΑΝΙΚΗΣ: 10.90€

ΤΙΜΗ ΑΝΑΦΟΡΑΣ: 9.33€

9.33€

162 Πόντοι

Lamberts Vitamin D3 1000IU (25mg) 120 κάψουλες 8143-120

ΤΙΜΗ ΛΙΑΝΙΚΗΣ: 25.35€

ΤΙΜΗ ΑΝΑΦΟΡΑΣ: 16.20€

16.20€

497 Πόντοι

Nature's Plus Source of Life Πολυβιταμίνες & Μέταλλα 90 ταμπλέτες

ΤΙΜΗ ΛΙΑΝΙΚΗΣ: 77.79€

ΤΙΜΗ ΑΝΑΦΟΡΑΣ: 49.70€

49.70€

92 Πόντοι

Doctor's Formulas Vitamin D3 2500iu - Συμπλήρωμα Διατροφής Λιποσωμιακή Φόρμουλα …

ΤΙΜΗ ΛΙΑΝΙΚΗΣ: 15.82€

ΤΙΜΗ ΑΝΑΦΟΡΑΣ: 9.24€

9.24€

173 Πόντοι

Lamberts Multi-Guard Iron Free one a day 60 Tabs 8436-60

ΤΙΜΗ ΛΙΑΝΙΚΗΣ: 25.36€

ΤΙΜΗ ΑΝΑΦΟΡΑΣ: 17.28€

17.28€

140 Πόντοι

Power Of Nature Platinum Range Cool Day + B-Vit 12 1000μg Platinum Range Cool Da …

ΤΙΜΗ ΛΙΑΝΙΚΗΣ: 23.91€

ΤΙΜΗ ΑΝΑΦΟΡΑΣ: 13.97€

13.97€

153 Πόντοι

Quest Vitamin B12 1000μg Συμπλήρωμα Διατροφής 60Tabs + 30Tabs (50% Δωρεάν Προϊόν …

ΤΙΜΗ ΛΙΑΝΙΚΗΣ: 23.94€

ΤΙΜΗ ΑΝΑΦΟΡΑΣ: 15.30€

15.30€

160 Πόντοι

POWER HEALTH ZINC PLUS D3 30 ΤΑΜΠΛΕΤΕΣ

ΤΙΜΗ ΛΙΑΝΙΚΗΣ: 20.96€

ΤΙΜΗ ΑΝΑΦΟΡΑΣ: 16.00€

16.00€

196 Πόντοι

Nature's Plus Source of Life Πολυβιταμίνες & Μέταλλα 30 ταμπλέτες

ΤΙΜΗ ΛΙΑΝΙΚΗΣ: 30.60€

ΤΙΜΗ ΑΝΑΦΟΡΑΣ: 19.55€

19.55€

226 Πόντοι

Nature's Plus Mega B-100 60 ταμπλέτες

ΤΙΜΗ ΛΙΑΝΙΚΗΣ: 39.54€

ΤΙΜΗ ΑΝΑΦΟΡΑΣ: 22.56€

22.56€

140 Πόντοι

Power Health Classics PlatinumMelatonin Sleep Formula 30s+Δωρο B-VIT12 20s

ΤΙΜΗ ΛΙΑΝΙΚΗΣ: 23.40€

ΤΙΜΗ ΑΝΑΦΟΡΑΣ: 13.96€

13.96€

166 Πόντοι

Natures Plus Gummies Vitamin D3 1000iu 60 ζελεδάκια

ΤΙΜΗ ΛΙΑΝΙΚΗΣ: 25.97€

ΤΙΜΗ ΑΝΑΦΟΡΑΣ: 16.59€

16.59€

175 Πόντοι

Power Of Nature Platinum Range D3+K2 2000iu 30 κάψουλες

ΤΙΜΗ ΛΙΑΝΙΚΗΣ: 29.95€

ΤΙΜΗ ΑΝΑΦΟΡΑΣ: 17.49€

17.49€

613 Πόντοι

Nature's Plus Source Of Life Gold 90 ταμπλέτες

61.29€

166 Πόντοι

Health Aid Vitamin B5 690mg (30tabs) - Νοητική Απόδοση & Αντιμετώπιση Κόπωσης

ΤΙΜΗ ΛΙΑΝΙΚΗΣ: 27.03€

ΤΙΜΗ ΑΝΑΦΟΡΑΣ: 16.56€

16.56€

83 Πόντοι

Eviol Vitamin B12 1000mg Συμπλήρωμα Διατροφής με Βιταμίνη Β12 για την Υγεία του …

ΤΙΜΗ ΛΙΑΝΙΚΗΣ: 10.13€

ΤΙΜΗ ΑΝΑΦΟΡΑΣ: 8.34€

8.34€

243 Πόντοι

Quest Super Once A Day Timed Release, Πολυβιταμίνη με Μέταλλα 60+ ΔΩΡΟ 30 ταμπλέ …

ΤΙΜΗ ΛΙΑΝΙΚΗΣ: 37.94€

ΤΙΜΗ ΑΝΑΦΟΡΑΣ: 24.25€

24.25€

111 Πόντοι

Power Of Nature Platinum Range Vitamin D3 Direct 2000iu 20 φακελίσκοι

ΤΙΜΗ ΛΙΑΝΙΚΗΣ: 18.95€

ΤΙΜΗ ΑΝΑΦΟΡΑΣ: 11.08€

11.08€

113 Πόντοι

Power Of Nature Platinum Range Vitamin C Direct 1000mg Πορτοκάλι 20 φακελίσκοι

ΤΙΜΗ ΛΙΑΝΙΚΗΣ: 18.95€

ΤΙΜΗ ΑΝΑΦΟΡΑΣ: 11.31€

11.31€

78 Πόντοι

Power Health Echinacea Extra με Γλυκαντικό από Στέβια + Δώρο Vitamin C 500mg

ΤΙΜΗ ΛΙΑΝΙΚΗΣ: 12.96€

ΤΙΜΗ ΑΝΑΦΟΡΑΣ: 7.75€

7.75€

137 Πόντοι

Power Of Nature Platinum ST.Johns 30s + D-Vit3 2000iu 20s

ΤΙΜΗ ΛΙΑΝΙΚΗΣ: 22.96€

ΤΙΜΗ ΑΝΑΦΟΡΑΣ: 13.69€

13.69€

101 Πόντοι

Power Health Vitamin C 1000mg με Γλυκαντικό από Στέβια & D3 1000iu 20 Αναβράζοντ …

ΤΙΜΗ ΛΙΑΝΙΚΗΣ: 16.91€

ΤΙΜΗ ΑΝΑΦΟΡΑΣ: 10.08€

10.08€

114 Πόντοι

Power Of Nature Platinum Range Vitamin B1 100mg 30 κάψουλες

ΤΙΜΗ ΛΙΑΝΙΚΗΣ: 18.95€

ΤΙΜΗ ΑΝΑΦΟΡΑΣ: 11.39€

11.39€

216 Πόντοι

Doctor's Formulas Vitamin C Λιποσωμιακή Φόρμουλα 1000mg 150ml

ΤΙΜΗ ΛΙΑΝΙΚΗΣ: 36.90€

ΤΙΜΗ ΑΝΑΦΟΡΑΣ: 21.58€

21.58€

113 Πόντοι

Power Of Nature Platinum Range Vitamin B2 100mg 30 κάψουλες

ΤΙΜΗ ΛΙΑΝΙΚΗΣ: 18.95€

ΤΙΜΗ ΑΝΑΦΟΡΑΣ: 11.29€

11.29€

137 Πόντοι

Power of Nature Platinum Range Multi-Vmax Συμπλήρωμα Διατροφής Για Κάλυψη Ελλείψ …

ΤΙΜΗ ΛΙΑΝΙΚΗΣ: 22.95€

ΤΙΜΗ ΑΝΑΦΟΡΑΣ: 13.69€

13.69€

62 Πόντοι

Doctor's Formula Vitamin C 1000mg Fast Action Συμπλήρωμα Διατροφής Γρήγορης Απορ …

ΤΙΜΗ ΛΙΑΝΙΚΗΣ: 10.55€

ΤΙΜΗ ΑΝΑΦΟΡΑΣ: 6.16€

6.16€

216 Πόντοι

Doctor's Formulas B-Complex Λιποσωμιακή Φόρμουλα Βιταμινών Συμπλέγματος Β 150ml.

ΤΙΜΗ ΛΙΑΝΙΚΗΣ: 36.90€

ΤΙΜΗ ΑΝΑΦΟΡΑΣ: 21.58€

21.58€

162 Πόντοι

Doctor's Formulas Quercetin & Vitamin C Formula Συμπλήρωμα Διατροφής Με Βιταμίνη …

ΤΙΜΗ ΛΙΑΝΙΚΗΣ: 27.70€

ΤΙΜΗ ΑΝΑΦΟΡΑΣ: 16.20€

16.20€

117 Πόντοι

Centrum A to Zinc Πολυβιταμίνη για τη Διατροφική Υποστήριξη των Ενηλίκων, 30 δισ …

ΤΙΜΗ ΛΙΑΝΙΚΗΣ: 14.78€

ΤΙΜΗ ΑΝΑΦΟΡΑΣ: 11.71€

11.71€

131 Πόντοι

Power Health Promo Hydrolytes Energy 17 Aναβράζοντα Δισκία & Vitamin C 500mg 20 …

ΤΙΜΗ ΛΙΑΝΙΚΗΣ: 21.95€

ΤΙΜΗ ΑΝΑΦΟΡΑΣ: 13.09€

13.09€

195 Πόντοι

Doctor's Formula Vitamin C 1000mg Fast Action Συμπλήρωμα Διατροφής Γρήγορης Απορ …

ΤΙΜΗ ΛΙΑΝΙΚΗΣ: 33.41€

ΤΙΜΗ ΑΝΑΦΟΡΑΣ: 19.53€

19.53€

83 Πόντοι

Power of Nature Maglytes with Magnesium & Electrolytes 20αναβρ. δισκία & Vitamin …

ΤΙΜΗ ΛΙΑΝΙΚΗΣ: 13.94€

ΤΙΜΗ ΑΝΑΦΟΡΑΣ: 8.31€

8.31€

95 Πόντοι

Elpen Almora Plus Energy για Ενυδάτωση & Ενέργεια Γεύση Λεμόνι 25 αναβράζοντα δι …

ΤΙΜΗ ΛΙΑΝΙΚΗΣ: 13.89€

ΤΙΜΗ ΑΝΑΦΟΡΑΣ: 9.49€

9.49€

109 Πόντοι

Power Health Energy Max Plus Vitamins B With Amino Acids Συμπλήρωμα Διατροφής Εκ …

ΤΙΜΗ ΛΙΑΝΙΚΗΣ: 16.96€

ΤΙΜΗ ΑΝΑΦΟΡΑΣ: 10.85€

10.85€

218 Πόντοι

Centrum Silver 50+ Συμπλήρωμα Διατροφής Χωρίς Γλουτένη, 60tabs

ΤΙΜΗ ΛΙΑΝΙΚΗΣ: 28.52€

ΤΙΜΗ ΑΝΑΦΟΡΑΣ: 21.79€

21.79€

29 Πόντοι

Kaiser Jelly Land Φρουτοζελεδάκια με 10 Βιταμίνες, 100g

ΤΙΜΗ ΛΙΑΝΙΚΗΣ: 4.50€

ΤΙΜΗ ΑΝΑΦΟΡΑΣ: 2.87€

2.87€

123 Πόντοι

Health Aid Vitamin C 1000mg Prolonged Release, Βιταμίνη C με Βιοφλαβονοειδή 30 τ …

ΤΙΜΗ ΛΙΑΝΙΚΗΣ: 19.00€

ΤΙΜΗ ΑΝΑΦΟΡΑΣ: 12.30€

12.30€

144 Πόντοι

Eviol B-Complex Σύμπλεγμα Βιταμινών-Β 60caps

ΤΙΜΗ ΛΙΑΝΙΚΗΣ: 17.43€

ΤΙΜΗ ΑΝΑΦΟΡΑΣ: 14.35€

14.35€

91 Πόντοι

Menarini Sustenium Biorhythm 3 Πολυβιταμίνη για Άνδρες 30 Δισκία

ΤΙΜΗ ΛΙΑΝΙΚΗΣ: 16.31€

ΤΙΜΗ ΑΝΑΦΟΡΑΣ: 9.14€

9.14€

63 Πόντοι

Uni-Pharma B Complex Fix, Σύμπλεγμα Βιταμινών Β, 30 ταμπλέτες

ΤΙΜΗ ΛΙΑΝΙΚΗΣ: 10.24€

ΤΙΜΗ ΑΝΑΦΟΡΑΣ: 6.32€

6.32€

91 Πόντοι

Menarini Sustenium Biorhythm 3 Πολυβιταμίνη για Γυναίκες 30 Δισκία

ΤΙΜΗ ΛΙΑΝΙΚΗΣ: 16.31€

ΤΙΜΗ ΑΝΑΦΟΡΑΣ: 9.14€

9.14€

61 Πόντοι

Lanes Vitamin C 1000mg, Βιταμίνη C με Βιοφλαβονοειδή 30 Ταμπλέτες

ΤΙΜΗ ΛΙΑΝΙΚΗΣ: 10.11€

ΤΙΜΗ ΑΝΑΦΟΡΑΣ: 6.10€

6.10€

157 Πόντοι

Uni-Pharma D3 Fix Max 4000iu, Βιταμίνη D3 60 ταμπλέτες

ΤΙΜΗ ΛΙΑΝΙΚΗΣ: 20.55€

ΤΙΜΗ ΑΝΑΦΟΡΑΣ: 15.70€

15.70€

88 Πόντοι

Menarini Sustenium Biorhythm 3 Multivitamin Man 60+ Πολυβιταμίνη Για Άνδρες 60+ …

ΤΙΜΗ ΛΙΑΝΙΚΗΣ: 15.95€

ΤΙΜΗ ΑΝΑΦΟΡΑΣ: 8.82€

8.82€

120 Πόντοι

Lanes Vitamin C 1000mg, Βιταμίνη C ORANGE με Βιοφλαβονοειδή 60 μασώμενες ταμπλέτ …

ΤΙΜΗ ΛΙΑΝΙΚΗΣ: 19.60€

ΤΙΜΗ ΑΝΑΦΟΡΑΣ: 11.95€

11.95€

92 Πόντοι

Eviol B-Complex Σύμπλεγμα Βιταμινών-Β 30caps

ΤΙΜΗ ΛΙΑΝΙΚΗΣ: 11.20€

ΤΙΜΗ ΑΝΑΦΟΡΑΣ: 9.21€

9.21€

90 Πόντοι

Uni-Pharma D3 Fix Βιταμίνη D3, 1.200iu 60tabs

ΤΙΜΗ ΛΙΑΝΙΚΗΣ: 11.68€

ΤΙΜΗ ΑΝΑΦΟΡΑΣ: 8.95€

8.95€

50 Πόντοι

Lanes Vitamin C 1000mg Maracuja, Βιταμίνη C με Κουρκουμά Γεύση Μαρακούγια, 20 Αν …

ΤΙΜΗ ΛΙΑΝΙΚΗΣ: 8.20€

ΤΙΜΗ ΑΝΑΦΟΡΑΣ: 4.95€

4.95€

126 Πόντοι

Menarini Sustenium Biorhythm 3 Multivitamin Woman 60+ Πολυβιταμίνη Για Γυναίκες …

ΤΙΜΗ ΛΙΑΝΙΚΗΣ: 15.95€

ΤΙΜΗ ΑΝΑΦΟΡΑΣ: 12.63€

12.63€

221 Πόντοι

Solgar Female Multiple, Πολυβιταμίνη για Γυναίκες 60 ταμπλέτες

ΤΙΜΗ ΛΙΑΝΙΚΗΣ: 32.91€

ΤΙΜΗ ΑΝΑΦΟΡΑΣ: 22.14€

22.14€

61 Πόντοι

Health Aid Vitamin C 1000mg 1+1 δώρο 20+20 αναβράζοντα δισκία Πορτοκάλι

ΤΙΜΗ ΛΙΑΝΙΚΗΣ: 11.00€

ΤΙΜΗ ΑΝΑΦΟΡΑΣ: 6.09€

6.09€

61 Πόντοι

Lanes Ester-C 500mg Echinacea & Sambucus nigra, Βιταμίνη C με Εχινάκεια και Σαμπ …

ΤΙΜΗ ΛΙΑΝΙΚΗΣ: 10.11€

ΤΙΜΗ ΑΝΑΦΟΡΑΣ: 6.10€

6.10€

194 Πόντοι

Solgar Vitamin D3 4000IU, Βιταμίνη D3 60 φυτικές κάψουλες

ΤΙΜΗ ΛΙΑΝΙΚΗΣ: 28.46€

ΤΙΜΗ ΑΝΑΦΟΡΑΣ: 19.40€

19.40€

108 Πόντοι

Intermed Calciofix 600 + D3, Συμπλήρωμα Ασβεστίου 90 ταμπλέτες

ΤΙΜΗ ΛΙΑΝΙΚΗΣ: 14.90€

ΤΙΜΗ ΑΝΑΦΟΡΑΣ: 10.80€

10.80€

101 Πόντοι

Lamberts Vitamin B-12 100mcg, Συμπλήρωμα Διατροφής με Βιταμίνη Β12, 100 ταμπλέτε …

ΤΙΜΗ ΛΙΑΝΙΚΗΣ: 14.81€

ΤΙΜΗ ΑΝΑΦΟΡΑΣ: 10.09€

10.09€

171 Πόντοι

Solgar Ester-C 1000mg Vitamin C, Βιταμίνη C σε μη Όξινη Μορφή 30 ταμπλέτες

ΤΙΜΗ ΛΙΑΝΙΚΗΣ: 24.94€

ΤΙΜΗ ΑΝΑΦΟΡΑΣ: 17.05€

17.05€

218 Πόντοι

Centrum Select 50+ Complete from A to Zinc, Πολυβιταμινούχο Συμπλήρωμα Διατροφής …

ΤΙΜΗ ΛΙΑΝΙΚΗΣ: 28.53€

ΤΙΜΗ ΑΝΑΦΟΡΑΣ: 21.79€

21.79€

168 Πόντοι

Solgar Liquid Vitamin D3 2500iu, Βιταμίνη D3 σε Υγρή Μορφή 59ml

ΤΙΜΗ ΛΙΑΝΙΚΗΣ: 24.94€

ΤΙΜΗ ΑΝΑΦΟΡΑΣ: 16.79€

16.79€

198 Πόντοι

Solgar Vitamin B-Complex 100, Σύμπλεγμα Βιταμίνης Β 50 φυτικές κάψουλες

ΤΙΜΗ ΛΙΑΝΙΚΗΣ: 29.45€

ΤΙΜΗ ΑΝΑΦΟΡΑΣ: 19.82€

19.82€

Οι βιταμίνες είναι θρεπτικές ουσίες που απαιτούνται από τον οργανισμό μας για να λειτουργεί σωστά. Παρόλο που οι περισσότερες βιταμίνες προέρχονται από τη διατροφή μας, μπορεί να είναι δύσκολο να καλύψουμε όλες τις ανάγκες μας μόνο με την τροφή. Στη συνέχεια παρουσιάζονται 10 σημαντικές συμβουλές για τις βιταμίνες που θα σας βοηθήσουν να διατηρήσετε έναν υγιή οργανισμό.

Καταναλώνετε ποικιλία τροφίμων: Επιλέγετε φρέσκα φρούτα, λαχανικά, σιτηρά ολική άλεσης και πρωτεΐνες υψηλής ποιότητας. Αυτό θα σας βοηθήσει να καλύψετε τις ανάγκες σας σε όλες τις βιταμίνες.

Προτιμήστε τρόφιμα πλούσια σε βιταμίνη C: Η βιταμίνη C ενισχύει το ανοσοποιητικό σύστημα και βοηθά στην αποτοξίνωση του οργανισμού. Καταναλώστε πορτοκάλια, πιπεριές, φράουλες και άλλα φρούτα πλούσια σε αυτήν τη βιταμίνη.

Αποφύγετε την υπερβολική έκθεση στον ήλιο: H υπεριώδης ακτινοβολία μπορεί να προκαλέσει βλάβες του δέρματος. Διατροφή πλούσια σε βιταμίνες από ντομάτες, καρότα και άλλα λαχανικά ενισχύει την άμυνα του δέρματος.

Προσέχετε την παρασκευή των τροφίμων: Καταναλώνετε τα τρόφιμα όσο το δυνατόν φρέσκα και μην τα μαγειρεύετε πολύ ώρα. Η υπερβολική επεξεργασία μπορεί να μειώσει την περιεκτικότητα των τροφίμων σε βιταμίνες.

Λαμβάνετε συμπληρώματα βιταμινών μετά από συμβουλή ειδικού: Εάν έχετε ανεπάρκεια σε κάποια βιταμίνη, ένα συμπλήρωμα μπορεί να είναι απαραίτητο. Ωστόσο, πρέπει να συμβουλευτείτε έναν ειδικό για να καθορίσετε την κατάλληλη δοσολογία.

Καταναλώνετε προβιοτικά και πρεβιοτικά τρόφιμα: Αυτά τα τρόφιμα ενισχύουν την υγεία του εντέρου σας και επιτρέπουν την καλύτερη απορρόφηση των θρεπτικών ουσιών, συμπεριλαμβανομένων των βιταμινών.

Αποφύγετε το κάπνισμα και την κατανάλωση αλκοόλ: Το κάπνισμα μειώνει την απορρόφηση των βιταμινών, ενώ το αλκοόλ μπορεί να επηρεάσει την μεταβολή των βιταμινών στον οργανισμό.

Ενημερωθείτε για τις ανάγκες σας: Κάθε άνθρωπος έχει διαφορετικές ανάγκες σε βιταμίνες, ανάλογα με το φύλο, την ηλικία, τη φυσική κατάσταση και τον τρόπο ζωής του. Ενημερωθείτε για τις συνιστώμενες δόσεις για εσάς.

Αποθηκεύετε τα τρόφιμα σωστά: Ορισμένες βιταμίνες, όπως η βιταμίνη C και η βιταμίνη Β12, είναι ευαίσθητες στο φως και τη θερμότητα. Φροντίστε να αποθηκεύετε τα τρόφιμα σας σε δροσερό, σκοτεινό μέρος.

Προσέχετε τις επιπτώσεις των φαρμάκων: Ορισμένα φάρμακα μπορεί να επηρεάσουν την απορρόφηση ή τη χρήση των βιταμινών στον οργανισμό. Συμβουλευτείτε τον γιατρό σας για τυχόν αλληλεπιδράσεις.

Ακολουθώντας αυτές τις 10 σημαντικές συμβουλές, μπορείτε να διασφαλίσετε ότι ο οργανισμός σας λαμβάνει τις απαραίτητες βιταμίνες για να λειτουργεί σωστά. Θυμηθείτε ότι η ισορροπημένη διατροφή και ο υγιεινός τρόπος ζωής είναι κλειδιά για την επίτευξη της βέλτιστης υγείας.