Βιταμίνες

526 Προϊόντα

143 Πόντοι

Sky Premium Life Oceanic Magnesium 60 tabs

ΤΙΜΗ ΛΙΑΝΙΚΗΣ: 26.42€

ΤΙΜΗ ΑΝΑΦΟΡΑΣ: 14.33€

14.33€

396 Πόντοι

Solgar Vitamin E Natural 200iu, Βιταμίνη Ε Φυσικής Πηγής 250 μαλακές κάψουλες

ΤΙΜΗ ΛΙΑΝΙΚΗΣ: 64.95€

ΤΙΜΗ ΑΝΑΦΟΡΑΣ: 39.59€

39.59€

373 Πόντοι

Vitabiotics Perfectil Platinum Ultimate TimeDefy Formula " Skin Radiance" 60tabs

ΤΙΜΗ ΛΙΑΝΙΚΗΣ: 56.09€

ΤΙΜΗ ΑΝΑΦΟΡΑΣ: 37.26€

37.26€

324 Πόντοι

Lamberts MultiGuard OsteoAdvance 50+, Πολυβιταμινούχο Σκεύασμα με Ασβέστιο και Μ …

ΤΙΜΗ ΛΙΑΝΙΚΗΣ: 47.89€

ΤΙΜΗ ΑΝΑΦΟΡΑΣ: 32.37€

32.37€

257 Πόντοι

Health Aid Vitamin C 1000mg 100 μασώμενες ταμπλέτες

ΤΙΜΗ ΛΙΑΝΙΚΗΣ: 43.00€

ΤΙΜΗ ΑΝΑΦΟΡΑΣ: 25.66€

25.66€

293 Πόντοι

Power Of Nature Liposomal Range Vitamin D3+K2 & Magnesium 30 caps

ΤΙΜΗ ΛΙΑΝΙΚΗΣ: 46.30€

ΤΙΜΗ ΑΝΑΦΟΡΑΣ: 29.33€

29.33€

315 Πόντοι

Solgar Vitamin E with Yeast Free Selenium, Βιταμίνη Ε με Σελήνιο 100 φυτικές κάψ …

ΤΙΜΗ ΛΙΑΝΙΚΗΣ: 45.95€

ΤΙΜΗ ΑΝΑΦΟΡΑΣ: 31.45€

31.45€

171 Πόντοι

Quest Vitamin E 400iu, Βιταμίνη Ε 60 κάψουλες

ΤΙΜΗ ΛΙΑΝΙΚΗΣ: 27.95€

ΤΙΜΗ ΑΝΑΦΟΡΑΣ: 17.07€

17.07€

82 Πόντοι

Quest Beta Carotene 15mg, Συμπλήρωμα Διατροφής με Β-καροτένιο 30 ταμπλέτες

ΤΙΜΗ ΛΙΑΝΙΚΗΣ: 12.85€

ΤΙΜΗ ΑΝΑΦΟΡΑΣ: 8.21€

8.21€

309 Πόντοι

Solgar Vitamin E Natural 400iu, Βιταμίνη Ε Φυσικής Πηγής 100 μαλακές κάψουλες

ΤΙΜΗ ΛΙΑΝΙΚΗΣ: 47.95€

ΤΙΜΗ ΑΝΑΦΟΡΑΣ: 30.85€

30.85€

188 Πόντοι

Solgar Vitamin E+Selenium 50 φυτικές κάψουλες

ΤΙΜΗ ΛΙΑΝΙΚΗΣ: 27.45€

ΤΙΜΗ ΑΝΑΦΟΡΑΣ: 18.79€

18.79€

117 Πόντοι

Solgar B-1 100mg, Βιταμίνη Β1 (Θειαμίνη) 100 φυτικές κάψουλες

ΤΙΜΗ ΛΙΑΝΙΚΗΣ: 18.95€

ΤΙΜΗ ΑΝΑΦΟΡΑΣ: 11.66€

11.66€

274 Πόντοι

Nature's Plus Vitamin D3 5000IU 60 μαλακές κάψουλες

ΤΙΜΗ ΛΙΑΝΙΚΗΣ: 42.85€

ΤΙΜΗ ΑΝΑΦΟΡΑΣ: 27.38€

27.38€

659 Πόντοι

Solgar Omnium Multiple, Πολυβιταμίνη Μέγιστης Απορρόφησης 90 ταμπλέτες

ΤΙΜΗ ΛΙΑΝΙΚΗΣ: 95.74€

ΤΙΜΗ ΑΝΑΦΟΡΑΣ: 65.87€

65.87€

207 Πόντοι

Nature's Plus Mega Stress Complex 30 ταμπλέτες

ΤΙΜΗ ΛΙΑΝΙΚΗΣ: 32.41€

ΤΙΜΗ ΑΝΑΦΟΡΑΣ: 20.71€

20.71€

134 Πόντοι

Solgar Folic Acid 800mcg, Φολικό Οξύ 100 φυτικές κάψουλες

ΤΙΜΗ ΛΙΑΝΙΚΗΣ: 19.46€

ΤΙΜΗ ΑΝΑΦΟΡΑΣ: 13.42€

13.42€

615 Πόντοι

Solgar Formula VM-2000, Πολυβιταμίνη Υψηλής Ισχύος 180 ταμπλέτες

ΤΙΜΗ ΛΙΑΝΙΚΗΣ: 89.39€

ΤΙΜΗ ΑΝΑΦΟΡΑΣ: 61.50€

61.50€

65 Πόντοι

Korres Vitamin C 1000mg 18 Αναβράζοντα Δισκία 1+1 ΔΩΡΟ

ΤΙΜΗ ΛΙΑΝΙΚΗΣ: 12.80€

ΤΙΜΗ ΑΝΑΦΟΡΑΣ: 6.49€

6.49€

113 Πόντοι

Power Health Promo Pack Platinum Range Cool Night 30s Tabs + ΔΩΡΟ B - Complex 20 …

ΤΙΜΗ ΛΙΑΝΙΚΗΣ: 18.90€

ΤΙΜΗ ΑΝΑΦΟΡΑΣ: 11.26€

11.26€

141 Πόντοι

Solgar Dry Vitamin E 200iu, Βιταμίνη Ε Φυσικής Πηγής σε Ξηρή Μορφή 50 φυτικές κά …

ΤΙΜΗ ΛΙΑΝΙΚΗΣ: 25.36€

ΤΙΜΗ ΑΝΑΦΟΡΑΣ: 14.12€

14.12€

133 Πόντοι

Quest Vitamin B12 1000μg, Συμπλήρωμα Διατροφής 60Tabs

ΤΙΜΗ ΛΙΑΝΙΚΗΣ: 20.45€

ΤΙΜΗ ΑΝΑΦΟΡΑΣ: 13.29€

13.29€

295 Πόντοι

Power Of Nature Liposomal Range MultiVitamin Συμπλήρωμα Διατροφής για Ενδυνάμωση …

ΤΙΜΗ ΛΙΑΝΙΚΗΣ: 46.10€

ΤΙΜΗ ΑΝΑΦΟΡΑΣ: 29.46€

29.46€

128 Πόντοι

Quest Mega B100 Timed Release για Δυνατή Μνήμη +50% ΔΩΡΟ 45Tabs

ΤΙΜΗ ΛΙΑΝΙΚΗΣ: 19.96€

ΤΙΜΗ ΑΝΑΦΟΡΑΣ: 12.75€

12.75€

80 Πόντοι

Fective B Complex, Για τη Φυσιολογική Λειτουργία του Νευρικού Συστήματος, 30 ταμ …

ΤΙΜΗ ΛΙΑΝΙΚΗΣ: 10.90€

ΤΙΜΗ ΑΝΑΦΟΡΑΣ: 7.96€

7.96€

126 Πόντοι

Health Aid Brewers Yeast, Μαγιά Μπύρας 500tabs

ΤΙΜΗ ΛΙΑΝΙΚΗΣ: 22.51€

ΤΙΜΗ ΑΝΑΦΟΡΑΣ: 12.59€

12.59€

87 Πόντοι

Sky Premium Life Vitamin D3 2500iu 60 ταμπλέτες

ΤΙΜΗ ΛΙΑΝΙΚΗΣ: 16.29€

ΤΙΜΗ ΑΝΑΦΟΡΑΣ: 8.69€

8.69€

127 Πόντοι

Solgar Formula VM-75, Φόρμουλα Βιταμινών και Μετάλλων Υψηλής Ισχύος 30 ταμπλέτες

ΤΙΜΗ ΛΙΑΝΙΚΗΣ: 18.49€

ΤΙΜΗ ΑΝΑΦΟΡΑΣ: 12.65€

12.65€

276 Πόντοι

Nature's Plus Power Teen for Her 60 μασώμενες ταμπλέτες

ΤΙΜΗ ΛΙΑΝΙΚΗΣ: 43.14€

ΤΙΜΗ ΑΝΑΦΟΡΑΣ: 27.57€

27.57€

457 Πόντοι

Solgar Omnium Multiple, Πολυβιταμίνη Μέγιστης Απορρόφησης 60 ταμπλέτες

ΤΙΜΗ ΛΙΑΝΙΚΗΣ: 67.93€

ΤΙΜΗ ΑΝΑΦΟΡΑΣ: 45.67€

45.67€

703 Πόντοι

Solgar Ester-C 1000mg Vitamin C, Βιταμίνη C σε μη Όξινη Μορφή 180 ταμπλέτες

ΤΙΜΗ ΛΙΑΝΙΚΗΣ: 126.42€

ΤΙΜΗ ΑΝΑΦΟΡΑΣ: 70.34€

70.34€

128 Πόντοι

Sky Premium Life Male 60 tabs

ΤΙΜΗ ΛΙΑΝΙΚΗΣ: 23.94€

ΤΙΜΗ ΑΝΑΦΟΡΑΣ: 12.76€

12.76€

287 Πόντοι

Nature's Plus Source Of Life Power Teen 90 ταμπλέτες

ΤΙΜΗ ΛΙΑΝΙΚΗΣ: 44.86€

ΤΙΜΗ ΑΝΑΦΟΡΑΣ: 28.66€

28.66€

76 Πόντοι

Quest Q10 & Vitamins B, C & E 20 αναβράζοντα δισκία Πορτοκάλι

ΤΙΜΗ ΛΙΑΝΙΚΗΣ: 12.35€

ΤΙΜΗ ΑΝΑΦΟΡΑΣ: 7.64€

7.64€

458 Πόντοι

Nature's Plus Keto Living Daily Multi 90 φυτικές κάψουλες

ΤΙΜΗ ΛΙΑΝΙΚΗΣ: 75.97€

ΤΙΜΗ ΑΝΑΦΟΡΑΣ: 45.80€

45.80€

47 Πόντοι

Fective Vitamin D3 2000IU (50mg), Βιταμίνη D3 30 μαλακές κάψουλες

ΤΙΜΗ ΛΙΑΝΙΚΗΣ: 6.89€

ΤΙΜΗ ΑΝΑΦΟΡΑΣ: 4.69€

4.69€

192 Πόντοι

Solgar Megasorb Vitamin B-Complex, Σύμπλεγμα Βιταμινών Β Υψηλής Ισχύος 50 ταμπλέ …

ΤΙΜΗ ΛΙΑΝΙΚΗΣ: 28.46€

ΤΙΜΗ ΑΝΑΦΟΡΑΣ: 19.16€

19.16€

176 Πόντοι

Power Health Set Inalia Vitamin-Rich Body Sunscreen Cream Αντηλιακή Κρέμα Σώματο …

ΤΙΜΗ ΛΙΑΝΙΚΗΣ: 26.50€

ΤΙΜΗ ΑΝΑΦΟΡΑΣ: 17.61€

17.61€

61 Πόντοι

Quest Once A Day Active Γκρέιπφρουτ 20 αναβράζοντα δισκία & Once A day Electroly …

ΤΙΜΗ ΛΙΑΝΙΚΗΣ: 11.45€

ΤΙΜΗ ΑΝΑΦΟΡΑΣ: 6.07€

6.07€

140 Πόντοι

Solgar B-2 100mg, Βιταμίνη Β2 (Ριβοφλαβίνη) 100 φυτικές κάψουλες

ΤΙΜΗ ΛΙΑΝΙΚΗΣ: 20.45€

ΤΙΜΗ ΑΝΑΦΟΡΑΣ: 14.00€

14.00€

158 Πόντοι

Solgar Formula VM-Prime, Πολυφόρμουλα για Ενήλικες άνω των 50 ετών 60 ταμπλέτες

ΤΙΜΗ ΛΙΑΝΙΚΗΣ: 27.24€

ΤΙΜΗ ΑΝΑΦΟΡΑΣ: 15.79€

15.79€

387 Πόντοι

Power Health MEGA PACK Vitamin C 1000mg 24 αναβρ. & ΔΩΡΟ Vitamin C 500mg 20 αναβ …

ΤΙΜΗ ΛΙΑΝΙΚΗΣ: 73.80€

ΤΙΜΗ ΑΝΑΦΟΡΑΣ: 38.67€

38.67€

55 Πόντοι

Quest Vitamin C 1000mg & Zinc με Ψευδάργυρο & Rosehips 1+1 Δώρο 2x20 Αναβράζοντα …

ΤΙΜΗ ΛΙΑΝΙΚΗΣ: 10.85€

ΤΙΜΗ ΑΝΑΦΟΡΑΣ: 5.53€

5.53€

199 Πόντοι

Sky Premium Life Co-Enzyme Q10 with Biotin & Vitamin B6 60 tabs

ΤΙΜΗ ΛΙΑΝΙΚΗΣ: 31.55€

ΤΙΜΗ ΑΝΑΦΟΡΑΣ: 19.87€

19.87€

200 Πόντοι

Solgar Vitamin E 400IU 268mg Dry 50 φυτικές κάψουλες

ΤΙΜΗ ΛΙΑΝΙΚΗΣ: 27.96€

ΤΙΜΗ ΑΝΑΦΟΡΑΣ: 19.97€

19.97€

107 Πόντοι

Sky Premium Life - Vitamin B12 1000mcg 60caps

ΤΙΜΗ ΛΙΑΝΙΚΗΣ: 20.00€

ΤΙΜΗ ΑΝΑΦΟΡΑΣ: 10.67€

10.67€

124 Πόντοι

Sky Premium Life Female 60 ταμπλέτες

ΤΙΜΗ ΛΙΑΝΙΚΗΣ: 23.30€

ΤΙΜΗ ΑΝΑΦΟΡΑΣ: 12.42€

12.42€

55 Πόντοι

Korres Συμπλήρωμα Διατροφής 108 Vitamin D3 2000iu 60 Ταμπλέτες

ΤΙΜΗ ΛΙΑΝΙΚΗΣ: 12.90€

ΤΙΜΗ ΑΝΑΦΟΡΑΣ: 5.46€

5.46€

232 Πόντοι

Solgar Formula VM-75, Φόρμουλα Βιταμινών και Μετάλλων Υψηλής Ισχύος 60 ταμπλέτες

ΤΙΜΗ ΛΙΑΝΙΚΗΣ: 33.94€

ΤΙΜΗ ΑΝΑΦΟΡΑΣ: 23.22€

23.22€

164 Πόντοι

Solgar Pantothenic Acid 550mg, Παντοθενικό Οξύ για Αντιμετώπιση του Άγχους 50 φυ …

ΤΙΜΗ ΛΙΑΝΙΚΗΣ: 27.45€

ΤΙΜΗ ΑΝΑΦΟΡΑΣ: 16.41€

16.41€

121 Πόντοι

Health Aid Vitamin B2 100mg, Prolonged Release Απαραίτητη Για Το Σχηματισμό Ερυθ …

ΤΙΜΗ ΛΙΑΝΙΚΗΣ: 19.51€

ΤΙΜΗ ΑΝΑΦΟΡΑΣ: 12.12€

12.12€

247 Πόντοι

Hero Nutritionals Yummi Bears Complete Multi-Vitamin, Πολυβιταμίνες για Παιδιά 9 …

ΤΙΜΗ ΛΙΑΝΙΚΗΣ: 33.41€

ΤΙΜΗ ΑΝΑΦΟΡΑΣ: 24.72€

24.72€

53 Πόντοι

Korres - Συμπλήρωμα διατροφής με Ασερόλα και Βιταμίνη C με γεύση πορτοκάλι 18 αν …

ΤΙΜΗ ΛΙΑΝΙΚΗΣ: 9.99€

ΤΙΜΗ ΑΝΑΦΟΡΑΣ: 5.30€

5.30€

107 Πόντοι

Quest Vitamin B12 500mg 60 ταμπλέτες Δώρο + 30

ΤΙΜΗ ΛΙΑΝΙΚΗΣ: 13.45€

ΤΙΜΗ ΑΝΑΦΟΡΑΣ: 10.66€

10.66€

114 Πόντοι

Power Health Promo Pack Platinum Range Vitamin C 1000mg 30 Tabs + Vitamin C 100 …

ΤΙΜΗ ΛΙΑΝΙΚΗΣ: 18.50€

ΤΙΜΗ ΑΝΑΦΟΡΑΣ: 11.39€

11.39€

66 Πόντοι

Quest Once A Day Echinacea & Propolis 20 eff.tabs + Δώρο Multi A-Z 20 eff.tabs

ΤΙΜΗ ΛΙΑΝΙΚΗΣ: 12.35€

ΤΙΜΗ ΑΝΑΦΟΡΑΣ: 6.55€

6.55€

95 Πόντοι

Power Health Multi Multi Kids Stevia Παιδική Πολυβιταμίνη 30 μασώμενες ταμπλέτες

ΤΙΜΗ ΛΙΑΝΙΚΗΣ: 15.90€

ΤΙΜΗ ΑΝΑΦΟΡΑΣ: 9.48€

9.48€

79 Πόντοι

Quest Multi A-Z Πολυβιταμίνη 20 Αναβράζουσες Ταμπλέτες & Electrolytes με Βιταμί …

ΤΙΜΗ ΛΙΑΝΙΚΗΣ: 12.35€

ΤΙΜΗ ΑΝΑΦΟΡΑΣ: 7.90€

7.90€

87 Πόντοι

Vitabiotics - TEA+ Cleanse Vitamin Tea με Γεύση Mήλο & Bατόμουρο, 14τμχ

ΤΙΜΗ ΛΙΑΝΙΚΗΣ: 9.90€

ΤΙΜΗ ΑΝΑΦΟΡΑΣ: 8.74€

8.74€

87 Πόντοι

Vitabiotics - Tea+ Energy Vitamin Tea 14 τμχ

ΤΙΜΗ ΛΙΑΝΙΚΗΣ: 9.90€

ΤΙΜΗ ΑΝΑΦΟΡΑΣ: 8.74€

8.74€

166 Πόντοι

Power Health Platinum Coenzyme Q10, 30 Κάψουλες & ΔΩΡΟ Vitamin C 1000mg, 20 Κάψο …

ΤΙΜΗ ΛΙΑΝΙΚΗΣ: 27.90€

ΤΙΜΗ ΑΝΑΦΟΡΑΣ: 16.64€

16.64€

183 Πόντοι

Power Health Promo Pack Platinum Range Cholestolen 40s Tabs + ΔΩΡΟ D-Vit 3 2000i …

ΤΙΜΗ ΛΙΑΝΙΚΗΣ: 29.90€

ΤΙΜΗ ΑΝΑΦΟΡΑΣ: 18.34€

18.34€

280 Πόντοι

PROMO Power Health Classics Platinum Range Arthrosis 30 ταμπλέτες Δώρο Platinum …

ΤΙΜΗ ΛΙΑΝΙΚΗΣ: 48.69€

ΤΙΜΗ ΑΝΑΦΟΡΑΣ: 28.01€

28.01€

87 Πόντοι

Power Health Iron & C με Στέβια,Συνδυασμός Οργανικού Σιδήρου και Βιταμίνης C, 20 …

ΤΙΜΗ ΛΙΑΝΙΚΗΣ: 14.90€

ΤΙΜΗ ΑΝΑΦΟΡΑΣ: 8.72€

8.72€

196 Πόντοι

Nature's Plus Immune Vitamin C 500mg 100 μασώμενες ταμπλέτες

ΤΙΜΗ ΛΙΑΝΙΚΗΣ: 33.06€

ΤΙΜΗ ΑΝΑΦΟΡΑΣ: 19.56€

19.56€

242 Πόντοι

Power Health Premium Beauty Set Inalia Serum-Ορός Προσώπου 30ml & Δώρο Vitamin E …

ΤΙΜΗ ΛΙΑΝΙΚΗΣ: 43.50€

ΤΙΜΗ ΑΝΑΦΟΡΑΣ: 24.16€

24.16€

68 Πόντοι

Quest Vitamin C 1000mg 20 αναβράζοντα δισκία & Echinacea & Propolis 20 αναβράζον …

ΤΙΜΗ ΛΙΑΝΙΚΗΣ: 12.35€

ΤΙΜΗ ΑΝΑΦΟΡΑΣ: 6.83€

6.83€

64 Πόντοι

Quest Multi A-Z Πορτοκάλι 20 αναβράζοντα δισκία & Vitamin C 1000mg Πορτοκάλι 20 …

ΤΙΜΗ ΛΙΑΝΙΚΗΣ: 12.35€

ΤΙΜΗ ΑΝΑΦΟΡΑΣ: 6.35€

6.35€

278 Πόντοι

Nature's Plus Ultra-C 2000mg 60 ταμπλέτες

ΤΙΜΗ ΛΙΑΝΙΚΗΣ: 43.55€

ΤΙΜΗ ΑΝΑΦΟΡΑΣ: 27.84€

27.84€

127 Πόντοι

Solgar Kangavites Multivitamin & Mineral Formula Berry, Πολυβιταμίνη Βατόμουρο γ …

ΤΙΜΗ ΛΙΑΝΙΚΗΣ: 19.46€

ΤΙΜΗ ΑΝΑΦΟΡΑΣ: 12.72€

12.72€

269 Πόντοι

PROMO Power Health Epresat, Πολυβιταμινούχο Τονωτικό Σιρόπι 250ml & Vitamin C 10 …

ΤΙΜΗ ΛΙΑΝΙΚΗΣ: 47.80€

ΤΙΜΗ ΑΝΑΦΟΡΑΣ: 26.93€

26.93€

258 Πόντοι

Sky Premium Life Gaba 60 ταμπλέτες

ΤΙΜΗ ΛΙΑΝΙΚΗΣ: 40.99€

ΤΙΜΗ ΑΝΑΦΟΡΑΣ: 25.83€

25.83€

204 Πόντοι

Nature's Plus Ultra Stress with Iron 30 ταμπλέτες

ΤΙΜΗ ΛΙΑΝΙΚΗΣ: 31.95€

ΤΙΜΗ ΑΝΑΦΟΡΑΣ: 20.42€

20.42€

Οι βιταμίνες είναι θρεπτικές ουσίες που απαιτούνται από τον οργανισμό μας για να λειτουργεί σωστά. Παρόλο που οι περισσότερες βιταμίνες προέρχονται από τη διατροφή μας, μπορεί να είναι δύσκολο να καλύψουμε όλες τις ανάγκες μας μόνο με την τροφή. Στη συνέχεια παρουσιάζονται 10 σημαντικές συμβουλές για τις βιταμίνες που θα σας βοηθήσουν να διατηρήσετε έναν υγιή οργανισμό.

Καταναλώνετε ποικιλία τροφίμων: Επιλέγετε φρέσκα φρούτα, λαχανικά, σιτηρά ολική άλεσης και πρωτεΐνες υψηλής ποιότητας. Αυτό θα σας βοηθήσει να καλύψετε τις ανάγκες σας σε όλες τις βιταμίνες.

Προτιμήστε τρόφιμα πλούσια σε βιταμίνη C: Η βιταμίνη C ενισχύει το ανοσοποιητικό σύστημα και βοηθά στην αποτοξίνωση του οργανισμού. Καταναλώστε πορτοκάλια, πιπεριές, φράουλες και άλλα φρούτα πλούσια σε αυτήν τη βιταμίνη.

Αποφύγετε την υπερβολική έκθεση στον ήλιο: H υπεριώδης ακτινοβολία μπορεί να προκαλέσει βλάβες του δέρματος. Διατροφή πλούσια σε βιταμίνες από ντομάτες, καρότα και άλλα λαχανικά ενισχύει την άμυνα του δέρματος.

Προσέχετε την παρασκευή των τροφίμων: Καταναλώνετε τα τρόφιμα όσο το δυνατόν φρέσκα και μην τα μαγειρεύετε πολύ ώρα. Η υπερβολική επεξεργασία μπορεί να μειώσει την περιεκτικότητα των τροφίμων σε βιταμίνες.

Λαμβάνετε συμπληρώματα βιταμινών μετά από συμβουλή ειδικού: Εάν έχετε ανεπάρκεια σε κάποια βιταμίνη, ένα συμπλήρωμα μπορεί να είναι απαραίτητο. Ωστόσο, πρέπει να συμβουλευτείτε έναν ειδικό για να καθορίσετε την κατάλληλη δοσολογία.

Καταναλώνετε προβιοτικά και πρεβιοτικά τρόφιμα: Αυτά τα τρόφιμα ενισχύουν την υγεία του εντέρου σας και επιτρέπουν την καλύτερη απορρόφηση των θρεπτικών ουσιών, συμπεριλαμβανομένων των βιταμινών.

Αποφύγετε το κάπνισμα και την κατανάλωση αλκοόλ: Το κάπνισμα μειώνει την απορρόφηση των βιταμινών, ενώ το αλκοόλ μπορεί να επηρεάσει την μεταβολή των βιταμινών στον οργανισμό.

Ενημερωθείτε για τις ανάγκες σας: Κάθε άνθρωπος έχει διαφορετικές ανάγκες σε βιταμίνες, ανάλογα με το φύλο, την ηλικία, τη φυσική κατάσταση και τον τρόπο ζωής του. Ενημερωθείτε για τις συνιστώμενες δόσεις για εσάς.

Αποθηκεύετε τα τρόφιμα σωστά: Ορισμένες βιταμίνες, όπως η βιταμίνη C και η βιταμίνη Β12, είναι ευαίσθητες στο φως και τη θερμότητα. Φροντίστε να αποθηκεύετε τα τρόφιμα σας σε δροσερό, σκοτεινό μέρος.

Προσέχετε τις επιπτώσεις των φαρμάκων: Ορισμένα φάρμακα μπορεί να επηρεάσουν την απορρόφηση ή τη χρήση των βιταμινών στον οργανισμό. Συμβουλευτείτε τον γιατρό σας για τυχόν αλληλεπιδράσεις.

Ακολουθώντας αυτές τις 10 σημαντικές συμβουλές, μπορείτε να διασφαλίσετε ότι ο οργανισμός σας λαμβάνει τις απαραίτητες βιταμίνες για να λειτουργεί σωστά. Θυμηθείτε ότι η ισορροπημένη διατροφή και ο υγιεινός τρόπος ζωής είναι κλειδιά για την επίτευξη της βέλτιστης υγείας.